식이 요법과 음식을 통해 암을 예방하는 방법

그 암 어떤 연령대에서도 경고없이 나타날 수있는 끔찍한 질병 중 하나입니다. 세계 보건기구 (World Health Organization, WHO)는 2017 년 만해도 전년도에 비해 2 천 2 백만 건의 암이 발생했다고 추산했다.이 수치는 계속해서 15 % 증가하는 수치이다.

그래도 치료법이나 오류없는 치료법이 없다. to say 말하지, 암, 예, 우리는 적어도 질병을 예방하는 데 도움이되는 일련의 습관을 따를 수 있습니다.특히 그것을 달성하는 데 유용한 습관을 따라야합니다.

실제로이 암 연구를위한 미국 연구소와 함께 암 연구를위한 국제 기금은 종양의 35 % 이상이 가난한 식습관과 밀접하게 관련되어 있다는 결론에 도달했습니다.

일단 이것이 알려지면 우리는 모든 종류의 영양소에서 건강하고 균형 잡힌 식단 우리 라인을 돌보고, 분위기를 개선하고, 특히 어떤 암 화상도 피하십시오.

어떤 다이어트가 암 예방에 가장 올바른가?

그러나이 질병을 예방하기 위해서는 어떤 식단이 최선입니까? 확실하게 많은 사람들이 물을 것이다. 글쎄, 진실은 "raja-tabla"에 가져 가야 할 특별한 것이 없으며 100 %가 암에 걸리지 않도록 보장한다는 것입니다. 다음 줄을 통해 우리는 당신을 도울 수있는 일련의 팁을 주며 일상 생활에서 구현할 수 있습니다.

가장 다양한 과일과 채소

진실은 모든 종류의 과일과 채소 특히 위장과 대장의 일부에서 종양의 출현을 상당히 피할 수 있습니다. 이 음식은 일반적으로 가장 부유 한 음식이기 때문에 섬유, 수분 유지 및 배변 촉진.

우리는 동물 기원 지방을 줄여야합니다.

동물 기원 지방은 또한 종양의 출현. 특히 그들이 대량으로 패스트 푸드 점. 이 모든 것은 그들이 또한 홍보한다는 언급없이 당뇨병 및 비만, 더 젊은 나이에 남자와 여자를 점점 괴롭히는 두 가지 조건.

수분은 우리의 일상 식단에 있어야합니다.

다이어트 빵, 파스타, 콩과 쌀이 풍부하다. 또한 우리는 간암과 대장 암을 예방하는 데 도움이됩니다. 그들은 매우 부자이기 때문입니다. 진갈색의 (또는 탄수화물이라고도 함)는 우리가 말했듯이 종양의 출현을 막는 데 도움이되는 천연 성분입니다.

소금과 알코올의 섭취를 줄입니다.

모두 나트륨이 많은 식품 (예 : 훈제 또는 보존) 우리가 암에 걸리기 쉽습니다. 이런 이유로, 그것은 추천됩니다 1 일 6g을 초과하지 마십시오. 식사 또는 저녁 식사 중.

그렇지 않으면, 우리는 더 많은 고통에 노출 될 것입니다. 식도 또는 위 종양. 다른 한편으로는, 과량의 알코올 만 섭취하면 자유 라디칼의 방출, 우리 유기체에서 가장 독성이 강한 물질.

너는 튀김 음식과 산업 가루에 작별 인사를해야한다.

우리가 해를 끼치 지 않는다고 말할 필요가 없습니다. 튀긴 식품 및 산업용 제과점의 소비를 줄입니다. 우리가 선을 돌보고 몇 킬로를 더 가지 않기를 원한다면 그러나 이러한 음식의 금기 사항은 여기서 끝나지 않습니다. 모든 것이 입증되었다. 산업 오일 정제 된 설탕은 우리에게 더 많은 고통을 안겨줄 뿐인 반면에 우리의 건강에 가장 해로울 수 있습니다. 결장암.

간단히 말해서, 당신이 보았을 것입니다, 모든 것은 궁극적으로 삶의 질을 높이기 위해 가능한 한 건강하고 균형 잡힌식이 요법으로 구성됩니다.. 우리가이 모든 것을 매일 운동과 지속적인 운동확실히 암으로 고통받을 확률은 상당히 낮아질 것입니다. 그렇다면이 팁들을 실제로 실천하기 위해 무엇을 기대합니까?