bunions의 고통을 완화하는 방법
오늘 많은 사람들에게 영향을주는 엄청나게 일반적인 발 상태가 있다면, bunions 그들은 아마도 가장 일상적이고 습관적인 것들 중 하나 일 것입니다. 그것의 원인? 실제로 그들은 생각보다 다양합니다. 유전학은 외관에 영향을 미치지 만 (예를 들어 발의 기계적 구조에 결함이 있기 때문에), 습관 또한 결정적입니다.
가장 흔한? 신발 안의 손가락을 누르는 경향이있는 신발의 부적절한 사용은 손가락의 정상적인 움직임을 제한합니다. 이러한 의미에서, 일반적으로 짜증나는 bunions의 형성에 영향을 미치는 두 가지 신발 : 한 손으로 높은 굽 신발, 그리고 다른 한편으로는 플립 플롭과 샌들. 그것이 여성에게 매우 흔한 이유입니다.
또한 습관이나 직업에 영향을 미칩니다. 특히 과도한 발의 노력이 필요합니다.
그러나 분명히 우리는 유전학에 대해서도 잊어서는 안된다. 왜냐하면 bunion은 같은 가족의 여러 구성원에도 나타나기 때문이다. 물론, 우리는 혼동해서는 안됩니다. 상속 된 것은 bunion 자체가 아니라 관절이나 뼈의 기형의 존재에 영향을 미치는 발의 유형입니다.
bunion의 증상은 무엇입니까?
bunion이 조금씩 나타날 때 우리는 성가신 징후 나 증상을 느끼기 시작합니다. 한편으로 우리는 엄지 발가락의 외부 기저부에서 발생하는 명백한 팽창을 발견하는데 이는 진단에 도움이됩니다.
한편, 이 덩어리가 염증을 일으키고 붉어지며 또한 성가 시며 불편한 고통을 유발한다는 것이 일반적입니다이는 운동으로 또는 장기간 서있을 때 더 악화되는 경향이 있습니다.
시간이 지남에 따라, 관절에 위치한 관절염은 뼈의 잘못된 위치의 결과로 발생하며, 이는 결국 통증의 주범입니다.
bunion으로 인한 통증을 진정시키는 유용한 팁
bunion의 출현을 예방하는 데 도움이되는 몇 가지 팁이 있습니다. 가장 확실한 것은 발을 잘 잡고 있지만 손가락을 최적으로 움직일 수있는 적당한 신발을 신는 것입니다. 이런 의미에서, 하이힐, 샌들 또는 플립 플롭을 사용하는 경우 오랫동안 또는 과도하게 사용하지 않는 것이 가장 좋습니다.
또한 가능하다. bunion에 의한 통증 완화. 가장 유용한 방법은 다음과 같습니다.
- 적합한 신발 : 그것의 예방에 유용 할뿐만 아니라, bunion으로 인한 통증을 진정시키고 완화시키는 것도 매우 유용합니다. 이 경우 권장 사항은 넓은 팁이 달린 신발 만 사용하여 팁으로 손가락을 쥐어 짜는 신발을 완전히 피하는 것입니다. 하이힐, 샌들 및 플립 플롭은 오랫동안 권장되지 않습니다.
- 얼음 : bunion에 얼음을 하루에 2 ~ 3 번 적용하면 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 유용합니다.
- 보호 장치 및 스페이서 사용 : 약국에서는 뼈 덩어리 주위에 놓인 버니언 프로텍터 (발포 패드와 같은)를 발견 할 수 있으며, 마찰과 압력 증가를 방지합니다. 손가락을 올바른 위치에 두면서 손가락을 서로 떼어내는 데 도움이되는 스페이서가 있습니다.
bunions의 고통을 완화하는 두 가지 간단한 운동
위에서 언급 한 3 가지 기본 팁 외에도 매우 유용한 두 가지 똑같은 간단한 트릭이 있습니다. 첫 번째 경우에는 bunion 교정 마사지 손가락의 기형을 개선하고 근육을 편안하게하는 데 도움이됩니다. 기본적으로 압력을 가하고 발의 상단에서 손가락까지 손의 엄지 손가락을 슬라이딩시켜 최대 10 회의 깊은 압력을 가하는 것으로 구성됩니다.
두 번째 경우에는 올바른 자세를 유지하다이를 위해 발을 식물 표면에서 올바르게지지 한 다음 엄지 발가락을 나머지 손가락과 분리하여 가능한 한 바깥쪽으로 가져 오는 것이 필요합니다. 이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 의사와의 상담을 대체 할 수 없으며 대체 할 수도 없습니다. 신뢰할 수있는 의사와상의 할 것을 권장합니다.
