이 식물과식이 요법으로 자연 간을 강화하는 법

간은 가장 중요한 기관 중 하나이다. 우리 몸은 독성 물질을 정화하고 더 깨끗하게 배설함으로써 독성 물질의 몸을 깨끗하게하는 책임이 있으므로 우리 몸은 잘 작동합니다.

이런 이유로 우리는 좋은 간 건강을 유지하기 위해 우리 자신을 돌봐야합니다. 간은 단순히 우리의 건강과 궁극적으로 우리 자신의 삶을위한 근본적인 기관이기 때문에 의심의 여지가 없습니다.

간의 건강을 돌보는 데 필요한 건강한식이 요법을 수행하는 것이 필수적입니다. 간식의 건강에 도움이되는 건강한 생활 습관과 더불어 건강하고 균형 잡힌 식단으로 전환 할 수 있습니다.

우리는 건강한 간을 갖기 위해 어떻게 음식을 돌봐야합니까?

건강하고 균형 잡힌 식단에서 야채, 바람직하게는 신선한 과일과 채소를 놓치지 않아야합니다. 이 음식은 간을 돌보고 지방과 독소가 없어 지므로간에 간 기능을 올바르게 수행 할 수 있도록 정화하는 데 도움이됩니다.

이 제품들은 우리가 그들을 감당할 수 있다면, 유기농 또는 유기농 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 더 많은 사람들이 독소, 살충제가 더 많을수록 건강한 간과 건강 상태로 나아질 것입니다.

야채는 주스에서 준비한 것을 먹거나 증기로 요리하는 것이 좋습니다.

간 강화에 관해서 우리를 호의적으로하는 야채는 다음과 같습니다 : 시금치, 치커리와 같은 녹색 잎 채소, 브로콜리, 브뤼셀 콩나물, 양배추 잎 또는 양배추와 같은 양배추의 야채, ​​아티 초크, 양파, 당근, 사탕무

우리가 이전에 말했던 것처럼 과일은 간을 강화시키는 데에도 좋으며 과일의 경우에는 생과즙, 주스 또는 샐러드와 함께 날 것으로 먹는 것이 낫습니다.

가장 좋은 과일은 항산화 물질이며 비타민 C가 풍부한 과일입니다. 우리는 자유 래디 칼 (free radical)에 맞서 싸우고 간 세포뿐만 아니라 우리 몸의 노화를 늦추는데 도움이됩니다.

가장 적절한 과일 중에는 레몬, 오렌지, 귤, 키위, 파파야, 파인애플, 자두, 딸기가 있습니다. 레몬 주스는 좋은 depurative입니다특히 아침에 물 한 컵으로 금식했습니다.

전체 곡물, 알팔파 콩나물, 콩, 양조 효모, 견과류, 아몬드, 오메가 3 오일이 풍부한 에센셜 오일이 풍부한 견과류, 버진 올리브 오일.

생선이 풍부하고 붉은 고기와 소시지를 적당히 섭취하고 토끼, 닭, 칠면조와 같은 하얀 고기를 먹는 식단. 반면에, 잘 수분을 유지하고 하루 1.5 리터 또는 2 리터의 물을 마 십니다.

간 건강을 해치고 피해야하는 나쁜 습관

우리가 아래에 자세히 설명하는 습관은 식습관에 나쁜 습관이있을뿐만 아니라 우리의 생활 방식에도 있습니다.

  • 우리는 포화 지방 또는 나쁜 지방, 가공 식품 및 매우 단 음식이 풍부한 음식을 피해야합니다.
  • 패스트 푸드 또는 소위 정크 푸드를 피하십시오.
  • 풍부한 식사를 피하십시오.
  • 붉은 육류 및 소세지의 소비를 줄입니다.
  • 음식을 튀기지 말고 구워지고, 찌고, 구워지고, 삶아지면서 더 건강하게 음식을 조리하십시오.
  • 고기를 요리 할 때 올리브 오일 몇 방울로 구워서 튀긴 것이 건강에 좋습니다.
  • 알코올 섭취를 피하십시오.
  • 적당히 매일 앉아서 운동하는 것을 피하고 매일 적어도 30 분은 걷는다.
  • 비만과 과체중을 피하십시오.

우리가 음식과 건강한 생활 방식을 따라야하는 이러한 팁과 좋은 습관에 덧붙여 우리는 허브와 약용 식물을 간질을 강화시키는 적절한 성질로 리조트 할 수 있습니다.

간을 강화하는 약용 식물

우리 간장의 건강을 강화하기 위해 밀크 엉겅퀴, 민들레, 로즈힙, 녹차, 엘더 플라워 등 허브와 약용 식물을 이용할 수 있습니다.

이러한 식물과 약초의 특성은 주입으로 준비하거나 캡슐 형태로 섭취함으로써 얻을 수 있습니다. 우리는 약초상, 천연 제품 매장, 온라인 약국, 온라인에서 얻을 수 있습니다.

아래에서 제공하는 정보는 주입 형태, 복용 방법 및 특성을 섭취하는 것입니다.

우리가 캡슐이나 정제에 의지 할 경우, 약초사 또는 제품 안내서에서 우리에게 지시 한 지침을 따를 것입니다.

  • 밀크 엉겅퀴 : 간 세포를 보호하여 정화에 기여합니다.우유 엉겅퀴 주입에서 우리는 한 달에 두 번 컵을 한 달 동안 가져갈 수 있으며 6 개월 후에 그것을 반복 할 수 있습니다.
  • 민들레 : 그것은 이뇨 작용, 클렌저로서 담낭의 적절한 기능을 촉진하고 간을 강화시키는 데 도움이됩니다. 민들레의이 주입은 하루에 세 번, 바람직하게는 식사 전에 취할 수 있습니다.
  • 로즈 힙합 ​​: 그것은 비타민 C가 풍부하고 항산화 작용을하며, 또한 독소를 간에서 방출하여 강화시키는 데 도움이되는 부작용이 있습니다. 이 장미 엉덩이 주입으로 하루에 세 번이나 식사 후에 컵을 마시는 것이 좋습니다.
  • 엘더 플라워 : 그것은 정화 및 이뇨 성질을 제공하며 혈액 정화에도 도움이됩니다. 이 주입으로 하루 3 컵, 특히 봄과 가을에 3 주 동안 마실 수 있습니다.
  • 녹차 : 우수한 항산화 제, 간세포 및 우리 몸의 보호제는 간에서 지방을 제거하는 데 도움이됩니다. 아침에는 녹차를 아침 식사 30 분 전에 복용 할 수 있습니다. 저녁에는 잠을 자지 않는 것이 좋습니다.

우리가 촉진 한 이러한 자연 요법 중 어떤 것이 든간에 우리의 간 건강을 강화하고, 좋아하는 약초 나 약초를 선택하는 데 도움이되며 나중에 주입을 바꾸려면 다른 약을 바꿀 수 있습니다. 이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 의사와의 상담을 대체 할 수 없으며 대체 할 수도 없습니다. 신뢰할 수있는 의사와상의 할 것을 권장합니다. 테마

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