저혈압 증가

그 저혈압 혈압 수치가 정상 범위 (90/60 mmHg)를 밑돌 때 발생합니다. 일반적으로 사람이 항상 낮은 혈압을 갖는 경우 (일반적으로 저전압), 일반적으로 혈압이 최적이거나 또는 높다고 간주되는 사람 (130-139 / 85-89보다 큼)과 비교할 때 아무런 증상도 느끼지 않는 것이 일반적입니다.

긴장이 많이 줄어들거나 오랫동안 서 있거나 닫힌 장소에있을 때 특히 저혈압을 앓는 일반적인 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 의미에서 증상은 분명합니다 : 기절, 현기증 및 피로감.

저혈압의 가장 흔한 원인은 금식, 탈수, 과다한 열, 약물, 담배 및 알코올 등입니다.

저혈압을 높이는 방법?

수분 조절: 정확한 수분 공급은 갑작스런 혈압 강하를 예방하는데 도움이되며 하루에 7에서 8 잔의 물을 섭취하는 것이 가장 적절합니다. 예를 들어 어지러움을 느낀다면 작은 물을 마시는 것이 가장 좋습니다.
자주 먹는다.: 하루에 다섯 번씩 (아침, 점심, 점심 식사, 작은 간식 및 저녁 식사) 식사를 배부하십시오. 그리고 항상 건강하고 자연적인 음식을 선택하십시오. 나트륨이 풍부한 음식은 혈압을 높이는 데 도움이되지만, 통제없이 이러한 음식을 섭취하는 것이 권장되지는 않습니다. 하루 8g의 나트륨 섭취를 초과하는 것은 바람직하지 않습니다.
재미있는 음식: 세라노 햄, 멸치 또는 대구와 같은 음식은 소금이 풍부하여 저혈압 환자가 섭취 할 수 있습니다. 블랙 초콜릿, 커피 또는 홍차도 유용합니다.
과도한 열을 피하십시오열은 혈압의 가장 큰 적 중 하나입니다. 여름에는 열풍을 피하고 무엇보다도 뜨거운 공기를 피합니다.
신체 운동 연습: 적당히 연습 한 운동은 우리의 혈압을 유지하면서 더 나은 건강을 누리는 데 도움이되는 최상의 선택 사항 중 하나입니다. 당신이 그것에 익숙하지 않다면, 조금씩 조금씩 시작하는 것이 이상적입니다.
이뇨제 피하기: 우리 몸의 이뇨 작용을 증가 시켜서 더 낮은 혈압을 돕습니다. 따라서 혈압이 낮을 때마다 피하는 것이 좋습니다.

더 많은 것을 알고 싶다면 정상적인 혈압 값에 대한 기사와 집에서 혈압을 측정하는 방법을 읽는 것이 좋습니다.

이미지 | Flickr이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 의사와의 상담을 대체 할 수 없으며 대체 할 수도 없습니다. 신뢰할 수있는 의사와상의 할 것을 권장합니다.