식사 중에 물을 마시는 것이 안 좋은가?

우리는 매일 우리의 건강이 물을 마시는 것이 얼마나 중요한지 알고 있습니다. 많은 영양 학자들과 보건 전문가들은 매일 1.5 ~ 2 리터의 액체를 섭취하도록 권장하고 있습니다. 예를 들어 물뿐만 아니라 천연 주스, 차와 차 등으로 분배됩니다.

실제로, 우리는 매일 물의 양을 발견하기 위해 물의 일일 필요성에주의를 기울여야합니다. 그러나 우리가 얼마나 많은 미네랄 생수를 가지고 있지 않은지, 1.5 리터에서 2 리터의 물이 얼마나 될지 알고 싶다면 계산하기가 어려울 수 있습니다. 이런 의미에서 다음과 같은 질문을하는 것이 유용 할 수 있습니다. 하루에 몇 잔의 물을 마십니까?

이 질문에 답하기 위해 우리는 1 리터의 물이 250ml의 물 4 컵과 같음을 명심해야합니다. 따라서 올바른 기여를하기 위해 매일 8 잔의 물을 마시는 것이 좋습니다.

식사 중 물을 마시는 것이 좋지 않은 것은 사실입니까?

커피 나 차처럼 물은 어느 정도 오류가있는 특정 신화 나 신념에 둘러싸여있는 것이 일반적입니다.

이 믿음 중 하나는 잠시 생각할 수있는 것만 큼 잘못된 것은 아니며 식중의 식수가 좋지 않을 수도 있다는 것입니다. 왜냐하면 식수가 음수의 방식으로 소화 과정에 개입하기 때문입니다.

진실은 소화 시스템의 각 부분이 서로 다른 기능을 수행하고 수행한다는 것입니다. 따라서 우리의 위장은 우리가 먹는 음식을 분해하는 산성 환경을 조성하고 박테리아가 생존하기 어렵게 만듭니다.

예를 들어 식사 중에 많은 양의 물을 마신 경우 위장의 pH가 상승하여 소화 과정에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

그러므로 식중 마시는 물은 전혀 부정적이지 않으며 극도로 유익하고 긍정적인데, 초과 복용을 피하면서 한 두 잔 마시는 것이 좋습니다.

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