이소류신 : 필수 아미노산

비타민과 미네랄 외에도 건강하고 균형 잡힌 식사를하면 우리에게도 도움이됩니다. 아미노산. 많은 영양 학자들이 지적한 것처럼 우리 몸에는 8 가지 필수 아미노산이 있지만 특히 20 가지 아미노산을 찾을 수 있습니다.

우리 몸은 오직 16 개의 아미노산을 합성 할 수 있습니다. 우리 유기체는 죽은 세포를 장에서 재활용하여 합성하고 단백질을 분해합니다.

아미노산이란 무엇입니까?

그것들은 불리는 분자의 기본 구성 단위입니다. 단백질. 우리는 그것들을 진정한 "빌딩 블록"으로 생각할 수 있습니다. 그래서 우리 몸 속에 "내장 된"단백질 물질은 손톱, 모발, 근육, 기관, 힘줄 및 땀샘과 같은 20 가지 아미노산 덕분입니다.

그들의 특성 및 출처에 따라 필수 아미노산 및 비 필수 아미노산이라고 할 수 있습니다.

이소류신이란 무엇입니까?

그것은 우리 몸의 8 가지 필수 아미노산 중 하나입니다. 왜냐하면 그것이 유전 암호와 근육 조직의 일부이기 때문입니다.

이소 루신의 기능

  • 그것은 유전 암호의 일부입니다.
  • 그것은 우리의 근육 조직의 필수적인 부분입니다.
  • 헤모글로빈 형성에 필요합니다.
  • 그것은 근육 조직, 뼈 및 피부의 치유 및 수선을 돕습니다.
  • 혈당 조절에 도움이됩니다.

건강을위한 이소 루이 신의 이점

혈당 수치를 조절하는 필수 영양소이기 때문에 우리는 균형 잡히고 다양한식이 요법에서 근본적인 필수 아미노산에 직면 해 있습니다.

헤모글로빈의 형성과 동시에 혈액 응고에 개입하는 것이 필요하며 운동 후에는 근육을 회복하는 데 유용하므로 신체 운동을하는 사람들이나 운동 선수에게 흥미로운 아미노산입니다 .

isoleucine을 어디서 구할 수 있습니까?

우리 몸에 isoleucine을 제공 할 수있는 음식은 음식뿐입니다. 그러므로 우리 몸이 필수 아미노산으로 필요로하는 양은 식단을 통해 기여해야합니다.

우리는 특히 동물 기원의 단백질 인 고기, 생선, 달걀 및 유제품을 발견합니다. 그리고 식물성 단백질에서도 : 시리얼과 콩류.

이소 루이 신 결핍의 증상

단백질이 부족한 식단은 이소 루이 신이 결핍되어 과민성, 피로, 두통 및 우울증과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

이미지 | Peter Hellberg이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 테마아미노산

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