금귤 : 혜택 및 속성
그 금귤 이국적인 과일이나 열대 과일, 특히 호기심이 덜한 과일입니다. 왜소한 오렌지.
실제로, 금귤은 1,600 종 이상을 포함하는 Rutáceas의 가족에 속하는 과일이며, 그 중에서도 속은 특히 두드러집니다. 감귤류, 식용 과일로 20 종을 갖는 것이 가장 중요합니다.
감귤류 과일 중에서 가장 작은 과일 인 금귤을 강조 할 수 있으며 피부 또는 피부가 식용이 가능한 유일한 과일입니다 (사실 전체를 먹는 것이 맛있습니다).
그것의 풍미는 그것의 피부에는 경미한 산 달콤한 맛이있는 그러나, 그것의 펄프가 약간 더 쓰라린이기 때문에, 그것을 결코 전에 먹지 않은 사람들에게서 많은 주목을 끌 수있다.
그것의 주요 이점? 비타민 C의 풍부함 외에도 (다음 섹션에서 확인할 것입니다. 금귤의 장점), 우리는 1 년 내내 그것을 찾을 수 있습니다.
금귤의 영양 특성
이전 줄에서 간략하게 언급했듯이 금귤은 뼈와 치아, 적혈구 및 콜라겐의 형성에 개입하고 감염에 대한 저항력을 개선하고 필수 영양소 인 비타민 C가 풍부하기 때문에 처음부터 눈에니다. 그것은 또한 항산화 제입니다.
또한 엽산 (백혈구 및 적혈구 생산에 참여하고 임신 전과 임신 중에 필수적 임)과 칼륨 (신경 자극 전달 및 생성에 필요) 및 마그네슘 면역 체계를 향상시킵니다.)
당연히, 그것의 소비가 건강하고 및 공정한 규정 식 안에 조언 되더라도, 높은 에너지 가치를 가진 과일이다. 그것의 에너지 가치에도 불구하고, 그것은 체중 감량 다이어트에 권장되는 이유는 포만감을 제공합니다.
금귤의 장점
오렌지와 레몬과 마찬가지로 금귤은 특히 비타민 C가 풍부한 감귤류로서 면역 체계의 기능을 향상시키기 위해 가을과 겨울에 이상적입니다 (또한이 점에서 마그네슘 성분이 포함되어 있음).
퇴행성 질환, 심혈 관계 질환 및 암 위험을 줄이는 데 도움이됩니다. 담즙 생성을 증가시키고 소화를 개선하는 것도 유용합니다. 섬유질 함량은 장내 이동에 도움이되고 도움이됩니다.
이미지 | clayirving / Tesla Aldrich이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 테마과일
