부추 : 혜택 및 속성
우리는 건강에 좋은 영양을 섭취하는 것이 필수적이라는 것을 알고 있습니다. 건강을 유지하기 위해서는 일반적으로 우리 몸이 제대로 기능하기 위해 필요한 모든 영양소를 제공해야하기 때문입니다.
그리고이 건강한 식습관에서는 과일과 채소 및 채소가 거의 필수 식품이됩니다.
이 음식 그룹 내에서 우리는 부추누구의 속성들 및 이익 그들은 그것이 건강한 조리법의 다수에서 유용하다는 것과 동시에,이 유형의식이 요법에서 이상적으로 만듭니다.
부추의 장점
그 부추 그것은 가벼운 완하제 효과를 발휘한다는 사실 때문에 주로 변비에 도움이됩니다. 또한 이뇨 덕분 덕분에 몸을 정화하는 것이 이상적입니다.
이 마지막 미덕에 대해서, 우리가 저지방 식품이므로 칼로리를 거의 기여하지 않는다는 사실을 고려한다면 체중 감량과 체중 감량에있어 특히 유용하고 이상적입니다. 그러므로 슬리밍 다이어트에는 결석해서는 안됩니다.
그것은 발열과 함께 발생하는 프로세스에 도움이 될 수 있으며, 또한 관절염 및 다른 류마티스 증상을 완화하는 데 적합합니다.
부추의 영양 성분
- 탄수화물 : 7 %
- 단백질 : 2 %
- 철 : 1 mg.
- 마그네슘 : 18 mg.
- 인 : 50 rng.
- 칼슘 : 60 mg.
- 유황 : 72 mg.
- 비타민 : A, B1, B2, C 및 PP.
