부추 : 혜택 및 속성

우리는 건강에 좋은 영양을 섭취하는 것이 필수적이라는 것을 알고 있습니다. 건강을 유지하기 위해서는 일반적으로 우리 몸이 제대로 기능하기 위해 필요한 모든 영양소를 제공해야하기 때문입니다.

그리고이 건강한 식습관에서는 과일과 채소 및 채소가 거의 필수 식품이됩니다.

이 음식 그룹 내에서 우리는 부추누구의 속성들이익 그들은 그것이 건강한 조리법의 다수에서 유용하다는 것과 동시에,이 유형의식이 요법에서 이상적으로 만듭니다.

부추의 장점

부추 그것은 가벼운 완하제 효과를 발휘한다는 사실 때문에 주로 변비에 도움이됩니다. 또한 이뇨 덕분 덕분에 몸을 정화하는 것이 이상적입니다.

이 마지막 미덕에 대해서, 우리가 저지방 식품이므로 칼로리를 거의 기여하지 않는다는 사실을 고려한다면 체중 감량과 체중 감량에있어 특히 유용하고 이상적입니다. 그러므로 슬리밍 다이어트에는 결석해서는 안됩니다.

그것은 발열과 함께 발생하는 프로세스에 도움이 될 수 있으며, 또한 관절염 및 다른 류마티스 증상을 완화하는 데 적합합니다.

부추의 영양 성분

  • 탄수화물 : 7 %
  • 단백질 : 2 %
  • 철 : 1 mg.
  • 마그네슘 : 18 mg.
  • 인 : 50 rng.
  • 칼슘 : 60 mg.
  • 유황 : 72 mg.
  • 비타민 : A, B1, B2, C 및 PP.
이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.

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