자기 주장과 함께 살아라 : 그것이 무엇이며 어떻게 독단적이 되는가?

우리가 더 의식적인 길에서 더 나은 삶의 질을 향상시키고 계속하기를 원한다면 결코 늦지 않을 것입니다. 분명히 우리 삶의 어떤 시점에서 우리는 우리가 그에게 가까이있는 어떤 사람을 만났을뿐입니다. 삶을 보는 그의 비전 또는 단순한 구절은 우리를 반영하게 만들었습니다.

아마 우리가 집에 돌아 왔을 때 우리는 그 단어들이 우리에게 전달하기를 원하는 것을 분석하고 번역했습니다. 우리의 삶은 우리가 관계와 자신의 몸짓을 볼 때 더욱 건강하고 의식적이 될 수 있습니다. 많은 시간을 독단적으로 사용하면 성숙과 평온을 지닌 상황을 해결할 수 있습니다..

독단성이 무엇인지 아십니까?

그것은 사람 내부에서 일함으로써 성취 될 수있는 기술입니다.. 우리는 우리가 생각하는 것을 말하거나 상대방에게 상처를 입히거나 과소 평가하지 않고 명확하고 직접적이라고 느끼면 단정적입니다. 더 면밀히 말하면, 우리는 애정과 애정 아래서 우리가하고 싶은 말을 표현할 것이며, 당신의 인격권을 보호 할 것입니다.

우리는 우리가 생각하거나 느낀 것을 표현할 때 우리가 더 독단적임을 알고 있습니다. 그러나 우선 우리는 다른 사람을 알고 있습니다. 의도적으로 상처를 입을 의도 나 필요가 없습니다.

많은 경우에 부부, 친구 또는 가족과의 의사 소통 부족뿐만 아니라 우리가 말하고 싶은 것을 표현하는 방식은 모래알이 될 수있는 무언가를 발생시켜 모래 언덕이됩니다. 우리는 때때로, 다른 사람이 우리에게하고 싶은 것을 듣기 전에 우리 자신을 예기합니다. 우리 자신의 판단에 따라 우리는 그 / 그녀를 판단하는 경향이 있습니다. 우리는 때로는 적극적인 행동을 보여주기 때문에 우리에게 실제로 전달하고자하는 것을 정말로 이해하지 못합니다.

그러므로 적극적으로 일하는 것이 편리합니다. 그리고, 비록 당신이 그것을 믿지 않는다 할지라도, 당신은 심리학자이거나 치료 전문가 일 필요는 없습니다. 이를 위해 약간의 개선 욕구 만 가지고 수행 할 수 있습니다.

이것은 사회적 기술 덕분에 달성됩니다.

우리는 사회적 기술 ~로서 소유하고있는 사람에게 목표를 달성 할 수있는 더 큰 능력을 부여하는 일련의 행동주변 사람들의 피해를주지 않으면 서 자긍심을 유지해야합니다. 그 가운데 우리는 단언력뿐만 아니라 공감과 적극적인 청취력을 발견합니다.

공감 그것은 다른 사람들의 입장을 이해하고 경험하는 능력입니다.

또 다른 중요한 기술은 능동적 청취. 이것은주의를 기울이고 다른 사람의 말에 관심을 보이고, 자신의 감정을 수락하고, 말한 것을 판단하지 않고 듣는 것을 포함합니다.

우리는 다른 사람들과 어떤 스타일로 관계를 맺을 수 있습니까?

어쩌면 매우 쉽게 보일 수도 있고 다른 사람들과 관련된 방식에 지나치게주의를 기울이지 않을 수도 있습니다. 그러나, 그것은 매우 중요합니다. 세 가지 관련 방법이 있습니다.

  • 침략 : 그들은 다른 사람들의 감정에 관심이 없습니다. 그들은 다른 사람들을 이용합니다.
  • 수동성 : 그들은 그들이 원하는 것과 느끼는 것을 분명하게 표현하지 않습니다. 그들은 그들의 권리를 변호하지 않습니다.
  • 독단적 인 스타일 : 그들은 그들의 소망, 의견 및 필요를 명확하게 표현합니다. 다른 사람들의 권리를 존중하십시오.

어떤 생각이 독단성에 해를 끼치고 있습니까?

우리가 생각하는 방식, 우리 자신의 믿음은 대부분 우리에게 조건이됩니다. 이것들은 우리가 가진 감정과 행동을 결정합니다. 그들은 다른 사람들과 마찬가지로 우리에게 많은 문제를 야기합니다 (요구, 재앙, 합리화).

또한 우리가 인식하는 현실을 부정확하게 해석 할 때 (부정적인, 급진적 인 흑인 또는 백인 사고를 과장하고 다른 사람들의 실수를 과대 평가하는 경우) 또한 발생합니다.

우리는 감정적 인 원인이 누구인지, 또는 무엇이 책임이 있는지를 추측하는 것은 잘못되는 경향이 있습니다 (나는 이것이 외적인 속성이라고 생각합니다).

요약하자면 ...

우리가 할 수있는 최선의 방법은 생각을 시작하고 우리가 생각하고 느끼는 것을 책임집니다. 우리의 감정과 행동에 대한 책임을지는 것이 변화의 첫 걸음이 될 것입니다. 공격을 받거나 판단력이 약화되고 멈추는 것이 단호함으로 나아 가기 시작하는 가장 좋은 방법입니다. 이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 상담을 심리학자와 바꾸거나 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 심리학자와상의 할 것을 권장합니다.

내 삶을 바꾸는 동시대성의 전략 | 유민영 에이케이스 대표 | 동기부여 강의 강연 영상 듣기 | 세바시 839회 (팔월 2019)