저 칼로리 과일 스무디 : 다이어트를위한 이상적인 요리법
날씨가 좋고 열이 강할 때마다 좋은 것을 원한다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 스무디, 특히 그것이로 만들어진 경우 열매가 백퍼센트 자연. 그러나 우리가 슬리밍하는 식단을 따를 때 어떤 칼로리 폭탄이되지 않도록 어떤 성분을 사용해야할지 모를 수도 있습니다.
열쇠는 다른 조리법과 마찬가지로 머리에 가장 적합한 재료를 선택하는 것입니다. 예를 들어, 전 우유를 사용하는 대신 탈지유를 선택할 수 있습니다., 또는 원한다면 야채 밀크,이 맛있는 음료를 선택하십시오.
그리고이 쉐이크를 달게 할 때는 언제입니까? 진실은 대부분의 경우에 신선한 과일만을 사용하면 설탕이 풍부한 과일이 이미 음료를 달게하므로 음료를 달지 않아도된다는 것입니다. 당신이 너무 욕심이 심할 때를 대비하여, 가장 바람직하게는 감미료 나 저칼로리 감미료를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 설탕이나식이 요법을하는 가게에서 볼 수있는 젤라기 시럽이나 스테비아의 경우와 같습니다.
5 개의 낮은 열량 과일 스무디 조리법
파인애플, 사과 및 오렌지 스무디
성분 :
- 1/2 파인애플
- 사과 1 개
- 오렌지 2 개
준비 :
- 사과와 사과를 씻고 껍질을 벗기고 자른다.
- 오렌지를 쥐어 짜십시오.
- 모든 것을 배터에 넣어 잘 갈아 입으십시오.
복숭아 스무디
성분 :
- 신선한 복숭아 1 개
- 300 ml. 탈지유의
- 바닐라 파우더 1 큰술
준비 :
- 복숭아를 씻고 껍질을 벗기십시오.
- 조각으로 자르십시오.
- 모든 재료와 믹서기의 유리를 탈지 우유와 함께 넣으십시오.
- 덩어리가 없어 질 때까지 잘 연마하십시오.
딸기 밀크 셰이크
성분
- 딸기 한 줌
- 300 ml. 탈지유의
- 1 계피의 계피
준비
- 딸기를 잘 씻고 반으로 자른다.
- 블렌더 단지에 잘린 딸기와 탈지 우유를 넣으십시오.
- 잘 부셔.
- 핀치 계 피와 함께 제공하십시오.
바나나와 딸기 스무디
성분 :
- 딸기 한 줌
- 1 바나나
- 300 ml. 탈지유의
준비 :
- 딸기를 잘 씻은 다음 반으로 자릅니다.
- 바나나를 껍질을 벗기고 조각으로 자르십시오.
- 믹서기의 유리에 딸기와 컷된 바나나를 묻은 우유와 함께 넣으십시오.
- 모든 것을 잘 연마하십시오.
배 스무디
성분 :
- 배 2 개
- 300 ml. 탈지유의
준비 :
- 배를 씻고, 피부를 제거하고, 조각으로 자른다.
- 배와 탈지 우유를 블렌더 용기에 넣으십시오.
- 잘 부셔.
