건강을위한 요가의 주요 이점과 집에서하는 방법
요가는 전세계 수백만 명의 추종자를 얻었습니다. 세월이 흐르면서 이 활동의 호황은 수십 년 전으로 거슬러 올라간다. 그러나 주목할 가치가있다. 처음은 올해로 돌아 간다. 기원전 1600 년영국 고고학자의 발견 덕분에 존 마샬, 누가 우표에 새겨진 일련의 의인화 된 인물이 그 인물의 위치를 모방하는 것을 볼 수 있었다. 여신 시바.
Sanskrit에서 그 이름이 가리키는 것처럼 요가는 " 노동 조합 " 몸과 마음의 명상과 휴식 삶의 질을 높이기 위해 요약하면이 활동은 세 가지 교훈으로 요약됩니다. 첫 번째는 개인의 영혼과 신의 브라만, 시바, 비스 누 및 칼리
두 번째는 우리의 감정과 생각으로 가득 찬 존재이기 때문에 우리의 "나"가 물질적 인 것보다 영적이라는 인식에 도달하는 것입니다. 그리고 마지막으로 세 번째 교훈은 일련의 자세를 통해 육체적 정신적 행복을 얻는 것입니다.
그들 중 누구에게나 의도되는 것은 우리 몸에 넘치는 수많은 애정, 고통 및 질병을 치료하는 것입니다. 이 모든 것은 일련의 호흡과 이완 운동을 동반하여 우리가 평화 롭고 조용하게 될 수 있습니다. 또한, 요가의 주 요법에서 파생 된 다른 옵션도 있습니다. 하타 요가.
요가의 장점은 무엇입니까?
이것이 어떻게 들리는 지 즐기는 경우, NatureVia에서 우리는 이익과 재산의 양에 대한 간단한 요약 이 조상 활동이 가져 오는 것. 준비 됐니? 글쎄, 가자!
우리는 힘, 지구력 및 유연성을 얻을 것입니다.
요가의 정기적 인 연습이 입증 된 것 이상입니다. 모든 위와 아래 사지를 강화시킨다. 우리 몸의 점진적인 방식으로.
또한 우리 근육과 관절의 저항을 좋아한다. 이 활동에서 사용할 수있는 다양한 자세로 유연성을 발휘합니다.
그것은 우리에게 평화, 집중력 및 정서적 안정을 가져옵니다.
요가에 감사드립니다. 우리는 집중하여 승리 할 것이다.우리가 연구 기간에 있거나 최상의 결과를 얻기 위해 커다란 정신 활동이 필요한 직업에 있다면 긍정적 인면을 고려해야합니다.
반면에이 활동은 평화와 정서적 안정을 얻다. 우리의 존재를 깊게하고 자신을 더 잘 아는 데 도움이 될 것이기 때문입니다.
우리는 또한 평온하고 안식하며 자유롭게 승리 할 것입니다.
요가 덕분에 우리는 절대적인 평온함과 평화를 얻을 수 있다고 말하면서이 기사를 닫을 것입니다. 불면증, 스트레스 및 근심의 치료 기간을 하루 중 언제든지.
마찬가지로 요가 덕분에 마음의 자유와 개방성을 얻을 수 있습니다. 세상을 훨씬 넓게 보아라. 실제적으로 우리를 둘러싼 모든 것.
간추려서, 우리는 항상 요가가 우리 신체의 일부분을 늘리고 저항으로 동시에 얻는 간단하고 간단한 활동이라는 선입관을 가지고 있습니다.
그러나 우리가이 기사를 통해 당신에게 말했듯이 요가 덕분에 로마인은 " 사노 사노의 건강한 남성” 현실이 되십시오. 그것을 실천하기 위해 당신은 무엇을 기다리고 있습니까?
사이에 요가의 장점 보다 흥미로운 점은 가장 중요하고 뛰어난 점을 요약 한 것입니다.
- 스트레스와 불안을 줄입니다.
- 이완의 힘을 증가 시키십시오.
- 그것은 통제와 정신적 자제를 모두 선호합니다.
- 지구력, 유연성 및 체력을 향상시킵니다.
- 그것은 더 큰 집중력을 제공합니다.
- 면역 체계의 기능을 향상시킵니다.
- 근력 향상
- 기관의 기능을 개선하고 청소합니다.
- 내면의 평화를 넓혀서 인생을 더 즐기며, 특히 그 작은 일들을 즐기십시오.
요가 운동을 준비하는 방법?
정확하게 다른 것을 만들기 위해서는 요가 연습여기에 우리는 고려해야 할 일련의 기본 팁을 제시합니다.
- 옷과 편안한 장소를 선택하십시오. 동시에 조용한 장소에서 휴식을 취하십시오.
- 이러한 방식으로 우리는 더 민첩하게 느끼고 위장에 무거움을 느끼지 않으므로 음식에서 멀리, 바람직하게는 대피 한 후에 연습해야합니다.
- 그날의 가장 유리한 순간을 세우고, 방해해서는 안되는 순간을 피하십시오.
- 당신이 좋아하는 굽기 향기 : from 향을 피우다 촛불까지.
- 매트, 카펫 또는 매트를 사용하면 더 편안하게 연습 할 수 있습니다.
- 각 아사나의 끝에, 사바 사나로 휴식을 취하십시오.
요가의 역사와 기원
그 요가의 기원 그들은 기원전 3,000 년으로 거슬러 올라간다. 그 당시 일련의 돌 물개가 인더스와 사라 스와 티 계곡의 문명에 속하는 요가 위치의 인물로 조각되었습니다.
예를 들어, 고대 힌두교 경전에서 이미 요가 연습에 대한 언급이 있습니다. 요가 연습은 원래 산스크리트어에서 온 신성한 텍스트 인 베다 (Vedas)에서 시작된 것입니다.
서쪽에서 베다의 가장 잘 알려진 부분은 Upanisads입니다. 이것은 신비하고 철학적 인시이며 인간 영혼의 본질을 탐구하는 논문입니다.
그러나 동양 전역에 그의 기술이 조금씩 알려지면서 불과 몇 세기 전에 유럽에 도달했습니다. 그것은 현재 큰 인기를 얻고 있지만 현재입니다. 테마대체 요법 휴식 요가
