간에 유리한 무기물
그 간 그것은 인체 공장특히 약 500 개의 유기 기능을 담당하는 기관이기 때문에 생명과 신체의 적절한 기능에 필요한 많은 작업을 수행해야하기 때문입니다.
사실 소화 과정에서 중요한 역할을합니다. 또한 콜레스테롤을 생산하여 담즙산, 철분 및 특정 비타민을 저장하고 혈장에서 단백질을 생성하며 설탕을 혈액에 저장하고식이에서 섭취 한 음식의 지방을 저장합니다. .
올 때 가장 적절한 방법 중 하나 간을 돌봐라. 건강하고 자연적인 음식을 바탕으로 균형 잡힌 식단을 유지하는 것입니다. 알코올이나 담배와 같은 건강에 해롭고 해로운 습관이나 약물 남용을 피하십시오. 또한, 그것은 권고 간을 정화하다 적어도 일년에 한 번.
이런 의미에서 특정 간장 용 미네랄 이는 간 시스템과 담낭 자체 모두에 매우 중요합니다.
유황
담즙 분비에서 간을 돕고 해독 작용을 도와줍니다. 사실 그것은 간 해독의 다른 자연적인 메커니즘을 활성화시키는 데 도움이됩니다.
- 유황분 함량이 높은 식품 : 우유, 콩, 고기 및 계란 흰자.
- 권장 용량 : 규정되어 있지 않습니다. 가장 좋은 방법은 균형 잡힌 규정 식을 선택하는 것입니다.
마그네슘
이것은 담즙의 분비를 돕고 간 기능을 개선하여 소화 작용을한다는 것을 의미하는 효과 또는 콜라겐 작용이있는 무기물입니다.
또한 담석 형성을 예방하거나 치료하는 데 도움이됩니다.
- 마그네슘 함량이 높은 식품 : 전체 곡물, 종자, 콩과 식물, 밀 배아.
- 권장 복용량 : 400 ~ 800 mg. 신문.
셀레늄
그것은 간암, 노화를 방지하고 산화 적 손상으로부터 보호하는 항산화 광물입니다.
- 셀레늄 함량이 높은 음식 : 전체 곡물, 콩류, 생선, 해산물, 맥주 효모 및 밀 배아.
- 권장 복용량 : 200 mcg. 신문.
아연
그것은 간의 자연적인 치료를위한 흥미로운 광물입니다. 간 효소 기능을 유지하는 데 도움이되기 때문입니다.
- 아연이 많은 음식 : 전체 곡물, 콩과 식물, 견과류, 밀 배아, 육류, 해산물 및 맥주 효모.
- 권장 복용량 : 10 ~ 15 mg. 신문.
또한, 이러한 미네랄은 치료 또는 감소에 흥미있다. 지방 간, 많은 사람들이 따르는 경향이있는 생활 양식 및식이 요법으로 인해 최근에 증가한 간에서 가장 흔한 장애 중 하나입니다.
이미지 | 여행 부랑자이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시됩니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 테마미네랄
