스트레스를위한 영양
우리가 알다시피, 스트레스 그것은 우리의 기분과 정신 건강에 부정적인 영향을 줄뿐만 아니라 우리 자신의 건강 상태 자체에 부정적인 영향을 미쳐 방어력을 약화시킬 수 있습니다. 방어 증가).
헛된 것은 아니며, 이전에 우리는 어느 것이 최선이 될 수 있는지를 알아 보았습니다. 항 스트레스 식단,뿐만 아니라 무엇입니까 스트레스에 좋은 음식.
우리가 알다시피, 우리가 매일 가지고 오는식이 요법과 음식은 우리의 일상 생활에서 스트레스를 유발할 수 있습니다.
이것은 매우 중요합니다. 왜냐하면 식이 요법과 스트레스건강한 식생활을 채택하면이 심리적 인 문제에 맞서 싸울 수 있습니다.
이 주된 이유 때문에, 아래에 우리는 이것이 어떻게 좋은 것이되어야하는지 에코 할 것입니다 스트레스에 대한 영양.
스트레스를위한 영양
스트레스에 맞서 싸우려면 일상적인 영양 섭취시 다음과 같은 음식을 놓치지 않아야합니다.
- 셀러리
그것은 긴장을 줄이는 데 도움이되며, 동시에 자연적인 수면 보조제로 작용할 수있는 안정적인 영양소가있어 불안과 신경 질환을 완화시킵니다. - 해초
그들은 간장의 신진 대사를 촉진하고 신경 장력을 방출하는 경향이있는 독소와 지방을 제거하는 세로토닌을 함유하고 있습니다. - 아몬드
그들은 부신 활동을 조절하고 독소를 제거하는 마그네슘을 함유하고 있습니다. 다른 전문가에 따르면,이 무기물의 부족은 불면증, 과민 반응 및 불안을 일으킬 수 있습니다. - 오이
그것은 마음의 상태에 참여하고, 활력을 몸에 부여하며, 호르몬 균형에 참여하는 건강한 음식입니다. - 아스파 라 거스
그들은 마음의 상태에 긍정적으로 영향을 미치는, 적혈구의 형성에 기여하여 활력, 기쁨 및 열정을 제공합니다. - 마늘
그것은 혈류를 순환시키고 더 잘 흐르게하는 동맥을 확장시킴으로써 저혈압과 순환 미덕을 모두 가지고 있습니다. - 양배추
그것은 좋은 기분과 분위기를 개선하는 데 도움이 산화 방지제가 있습니다.
