임산부의 영양

얼마 전 우리는 당신과 임신 여성의 영양 요구. 그리고 그 순간에 우리가 정확하게 당신에게 말했듯이,이 단계에서 의심의 여지가 없습니다. 영양 및 먹이 미래의 어머니가 따르는 것이 실질적으로 필수적입니다.

이것은 한 가지 또는 다른 방법으로 임신 중 먹이기 그것은 아기의 올바른 형성과 성장을 위해 실제로 중요한 요소의 요소가됩니다.

여성이 임신 중에 평균 체중이 약 10kg 증가한다는 것을 감안할 때, 임신부의 영양 가장 적절하다.

임산부에서 영양은 어떻게 유지되어야합니까?

주로 미래의 어머니는 정말로 영양가있는 모든 음식에서 칼로리를 섭취해야합니다.

장래의 어머니가 식사를 금식하거나 제거하는 것은 전혀 바람직하지 않으며, 완전히 자연적이고 신선한 음식을 선택하는 것이 적절합니다.

야채, 채소 및 과일은 비타민, 미네랄 및 섬유의 주요 원천이며 세포 성장에 필수적입니다. 올바른 것은 임산부가 하루에 3 ~ 5 인분을 먹는 것입니다.

칼슘, 비타민 C, 철분이 풍부한 음식을 섭취하고 약 100g을 섭취해야합니다. 매일 단백질의.

또한 임산부는 쌀, 호밀, 옥수수, 밀, 보리와 같은 곡물 5 가지를 매일 섭취하고 소금 섭취를 줄여야합니다. 이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 의사와의 상담을 대체 할 수 없으며 대체 할 수도 없습니다. 신뢰할 수있는 의사와상의 할 것을 권장합니다. 테마임신 영양