오메가 6 : 혜택 및 속성

그 지방산, 영양 관점에서, 지방의 가장 중요한 구성 요소, 무엇보다도 강조 불포화 지방산 콜레스테롤과 트리글리 세라이드 모두의 심장 건강에 도움이되는 효능과 여러 가지 특성 때문입니다. 이러한 불포화 지방산 내에서 우리는 오메가 3 및 오메가 6.

오메가 6 지방산은 리놀레산 (linoleic acid), 아라키돈 산 (arachidonic acid) 또는 감마 인산 (gamalinolenic acid, GLA)으로 알려져 있습니다.

그들은 필수 불포화 지방의 한 유형으로 특징 지어지며, 탄소 원자 사이에 분자 내에 이중 결합을 가지고 있기 때문에 정확히 불포화 지방산입니다.

오메가 6의 장점

심장 건강 혜택: 순환계의 건강한 특성을 포함하여 트리글리세리드를 낮추고 콜레스테롤을 줄이며 협심증을 예방하고 부정맥과 같은 질병을 예방합니다.
머리카락을위한 이점: 모낭에 혈류가 없기 때문에 일정한 탈모로 고통받는 사람들이 사용할 수 있습니다.
여성에게 이상적: 월경 액의 증상을 줄이는데 도움이되기 때문에 여성에게 좋습니다. 저녁 앵초 기름이 함유 된 캡슐 또는 정제에 사용되는 것이 일반적입니다.
당뇨병에 적절 : 균형있는 인슐린 수준을 유지하면서 질병의 영향을 예방할 수 있습니다.
남성에게 유용합니다.: 남성 발기 부전의 문제에 대해 권유합니다. 덕분에 혈액 순환을 개선 할 수 있습니다.

오메가 6을 어디에서 찾을 수 있습니까?

오메가 6의 다양한 특성을 즐길 수있는 시점에서 오메가 6가 함유 된 식품을 파악하는 것이 기본적이고 유용합니다. 이러한 의미에서 다음과 같은 식품이 눈에 :니다.