구강 건강 : 건강한 입안을위한 유용한 팁
계속 건강한 치아 다른 흥미로운 점 중 충치 예방 올바른 것을 즐기고 싶다면 실제로는 근본적으로 중요합니다. 구강 건강.
이상적으로는, 어린 나이부터, 교사와 학부모 모두가 올바른 것을 할 때 따라야 할 기본 지침을 어린이들에게 가르쳐야합니다. 구강 건강.
그리고 몇 년 후, 이것이 일어나지 않는다면, 많은 치과 의사들은 치밀한 현실에 직면하게됩니다 : 어린 아이들은 입을 제대로 씻는 방법을 모르고 (그러므로 구강과 치아 건강을 유지해야합니다) 그렇지 않은가 그들은 언제 어떻게해야합니까?
실제로, 세계 보건기구 (WHO)에 의해 명시된 바와 같이, "구강 건강은 좋은 건강과 좋은 삶의 질을 유지하는 데 필수적입니다"라고 말하면서 구강 및 치아 건강을 돌보고, 대부분의 치주 질환은 대개 가난한 위생의 결과로 발생합니다.
적절한 구강 건강을위한 지침
- 귀하는 건강에 의해 승인되고 우리의 잇몸과 우리의 개인 취향에 적합한 치과 용 칫솔을 사용해야합니다. 이러한 의미에서, 우리는 경도의 문제에서 중간에서 높은 범위의 다양한 브러시를 발견 할 수 있습니다.
- 적어도 2 분 동안 치아를 닦아야하고 약 30 초 동안 각 치아에 서 있어야합니다.
- 우리가 치아를 닦을 때마다 칫솔을 사용해야합니다. 이 방법으로, 우리는 그들 사이의 음식을 피할 것이며, 무엇보다도 플라크와 치석의 형성을 피할 것입니다.
- 칫솔질 전후에 구강 세정제를 사용하는 것이 좋습니다. 이전에 사용 된 대부분의 치아에 남아있는 음식물의 유출을 돕고 입안에서 박테리아를 제거하는 데 도움이됩니다.
- 20 분 안에 먹을 때마다 치아를 씻어야합니다. 이 순간부터 플레이트가 형성되기 시작합니다.
- 적어도 일년에 한 번은 치과에 가셔서 치과 검진과 청결을 수행하는 것이 좋습니다.
구강 질환을 예방하는 다른 유용한 팁
세계 보건기구 자체의 조언에 따라 질병 및 구강 질병의 발병 예방에 큰 도움이 될 수있는 유용한 팁이 있습니다.
- 설탕 소비 감소, 특히 집안에서 가장 적은 것.
- 흡연을 중단하고 알코올 섭취를 줄이면 구강암, 치아 손실 및 치주 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.
- 구강의 암을 예방하는 과일과 채소가 풍부한 균형 잡힌 식단을 따르십시오.
구강 질환의 가장 흔한 원인은 무엇입니까?
수년간 열악한 구강 위생의 유지 관리는 시간이 지남에 따라 불쾌감과 고통스런 증상뿐만 아니라 치아 손상 자체에서도 비롯 될 수있는 다양한 질병과 구강 상태의 출현을 가져옵니다. 그것은 사실, 주된 원인입니다.
그리고 대부분의 구강 질환과 관련된 여러 가지 위험 요소 (적어도 공통적이고 공통적 인 것) 중에서 특히 나쁜 건강. 흡연, 음주, 심혈관 질환, 당뇨병 및 만성 호흡기 질환과 같은 다른 요인들에 더하여.
예를 들어, 치아 충치 그것은 대부분의 경우 불쾌감 및 / 또는 통증을 동반하는 가장 흔한 애정 중 하나가됩니다. 그러나 쉽게 예방할 수있는 상태라는 것을 알고 있습니까?
양치질과 치약을 자주 사용하여 구강 내 불소 농도를 낮게 유지하고 음식을 섭취 할 때마다이를 닦으면 충분합니다.
Istockphoto의 이미지. 이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 의사와의 상담을 대체 할 수 없으며 대체 할 수도 없습니다. 신뢰할 수있는 의사와상의 할 것을 권장합니다.
