오렌지 주스는 감기 나 독감을 예방하거나 치료하지 않습니다.

몇 번이나 오렌지 주스를 가져 가면 짜증나는 감기 나 독감을 예방하거나 치료할 수 있다고 생각했습니다. 추운 겨울이나 가을에 도착한 후에 항상 "스토킹"하는 것처럼 보입니다. 이것은 20 세기 중반의 생화학 자 리누스 폴링 (Linus Pauling)이 비타민 C가 면역 체계를 강화시키고 독감을 예방했다고 주장한 이후로, 의심 할 여지없이 우리나라의 많은 주택과 주택에 대한 믿음이 널리 퍼졌습니다.

비타민 C가 우리의 면역 체계의 적절한 기능에 좋음은 사실이지만,이 비타민이 부족하면 (다른 부정적인 영향 중에서도) 효과가 감소한다는 점을 감안할 때, 오렌지 주스와 오렌지 주스가 독감 및 감기 예방 및 치료에 도움이된다고 생각하는 것은 실수입니다. 간단히 말해서, 그 비타민 C는 그런 식으로 행동합니다.

결론은 2007 년에 실시 된 총 24 건의 과학 연구를 검토 한 결과 발견되었으며, 실제로는 비타민 C는 감기 나 독감을 치료하거나 예방하지 않습니다..

사실,이 검토의 목적은 정확하게 다음과 같습니다 : 200 mg의 용량으로 구강 내 투여 된 비타민 C를 결정하는 것. 또는 더 많은 양의 - 하루 감기의 발병률, 지속 기간 또는 중증도를 감소 시켰습니다. 그리고 결론에 도달하기 위해 우리는 지금까지 수행 된 24 가지 연구를 분석했습니다.

이 연구에서 결론은 유사했다 : 비타민 C를 복용해도 감기 나 독감을 예방, 치료 또는 단축시키는 데 도움이되지 않습니다.위약을 복용하는 것에 비해. 사실, 많은 경우에이 비타민의 섭취가 과다하면 유익한 것이 아니라 설사 나 위장관 손상과 같은 신체에 부정적인 영향을줍니다.

물론 비타민 C가 감기 나 독감의 예방이나 치료에 유용하지는 않지만 면역 체계를 강화하고 방어력을 높이는 데 도움이됩니다.

그러므로 정상적이고 균형 잡힌식이 요법을 따르는 것이 신체가 필요로하는 권장 일일 비타민 C 량을 이미 얻었을 수도 있지만, 오렌지 또는 키위와 주스를 먹는 것을 좋아한다면 그렇게하지 않을 이유가 없습니다. 사실, 그들은 매우 적절하고 건강하며 자연적인 음식과 음료입니다. 물론 감기 예방이나 치료에 도움이되지 않아 점액을위한 물, 레몬 주스와 꿀 약간의 마실 것, 기침과 통증의 예방에 도움이되지 않습니다. 인내가 당신의 치유를위한 최고의 동맹 일 것입니다.

이미지 | Lisa Murray이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 테마독감

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