호박 : 가을 음식의 특성과 이점

호박 : 가을 음식의 특성과 이점

호박은 매우 건강하고 건강한 채소로 특징 지어진다.이는 칼로리가 적기 때문에 체중 감량 다이어트에 이상적입니다. 풍부한 물, 섬유 및 베타 카로틴, 호박 (그리고 호박 그 자체)는 계절의 변화 (정확한 가을)를 발표하고, 일련의 이익, 속성들, 및 영양 덕목 매우 흥미 롭습니다.이 글의 뒷부분에서 보게 될 것입니다.

칼로리가 매우 낮을 수있는 채소 나 채소를 찾고 있다면, 특히 당신이 묽게하는 식단을 따르기 때문에, 의심의 여지가 없습니다. 호박 그들은 현명하고 훌륭한 선택이 될 수 있습니다.

멕시코 나 미국과 같은 나라에서는 11 월에 할로윈 (Day of the Dead)의 휴일을 축하하기 위해 주택을 장식 할 때 사용되는 매우 유명한 야채가 있습니다.

천사 머리카락 (잼에 사용), 여러 가지 색, 마초 또는 길쭉한 것과 같은 많은 다른 것들을 발견하지만, 가장 일반적인 것은 녹색 껍질과 오렌지색 살을 가지고 있습니다.

이 야채는 열량이 적기 때문에뿐만 아니라 물이 풍부하고 섬유질이 풍부하기 때문에 여러 다른 식물보다 우수합니다.

이것은 우리가 아래에서 볼 수 있듯이, 변비 또는 유체 유지, 근본적으로 그들의 혜택 및 호박의 속성 그들은 이것들과 싸우는 것을 돕습니다.

호박의 장점

우리가 이전 선에서 논평 했는 것처럼, 호박은 낮은 칼로리 섭취량을 가지고 있기 때문에 시작부터 우수합니다. 물과 섬유질 함량이 높기 때문에 간질식이 요법을 따르는 사람들뿐만 아니라 수분 유지 또는 변비를 앓고있는 사람들에게 이상적입니다.

많은 탄수화물과 지방이 적은 것은 말할 것도 없으므로 섬유질 함량이 점액을 섭취하는 동안 매우 만족스러운 음식이됩니다. 장내 이동의 적절한 기능에 이상적입니다.

또한 비타민과 미네랄을 함유하고 있으며 그 중 비타민 A, E 및 C의 존재, 항산화 물질의 중요한 기여뿐만 아니라 신 체리.

여기에서 우리는 가장 중요한 영양 이득이 무엇인지 강조합니다 :

• 기부 항산화 비타민 A, E 및 C, 마그네슘, 칼슘, 칼륨, 인 및 철 이외에.
• 그것은 이뇨 효과, 비뇨기 질환의 경우에 사용할 수 있습니다.
• 그것은 소화 기관 외에 포만감을 일으키는 섬유질의 좋은 원천입니다.
• 혈중 포도당 수치를 조절하는 데 도움이됩니다.

호박의 영양 특성

영양 가치가 확실히 희소하더라도, 호박의 중요성은 호박의 중요성 항산화 비타민 ( C, A 및 전자) 외에 마그네슘, 칼륨, 인, 철 및 칼슘.

이 노트의 시작 부분에 표시된 바와 같이, 호박은 포만감을 유발하는 것 외에도 매우 소화 된 흥미로운 섬유 공급원이며, 이뇨 효과가있어 혈액 내 포도당 수준을 조절하는 데 도움이됩니다.

또한 그들의 씨앗은 아연이 풍부하여 면역 체계를 강화하고 장내 기생충을 퇴치하는 데 사용할 수 있습니다.

호박 영양

우리가 보는 바와 같이, 그것은 동시에 건강에 매우 맛있는 음식입니다. 모든 영양 성분을 즐기지 못한다는 어떤 핑계? 우리는 단맛이나 짭짤한 조리법에 사용할 수있는 매우 다양한 음식에 직면 해 있습니다. 이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 테마음식 야채와 야채

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