원시 채소 : 혜택 및 특성
유지 보수에 관해서는 균형 잡힌 식단, 특히 건강하고 건강한 우리 몸의 관리와 기능에 이상적인 자연 식품을 섭취하는 것이 필수적입니다.
이러한 의미에서 과일과 생 야채 그들은 항상 물고기, 흰 육류, 곡물, 콩과 식물 및 견과류 이외에 최상의 선택이됩니다.
의 경우 생 야채, 그들은 또한 (예를 들면 삶은 또는 쪄서) 요리 한 먹을 수 있더라도, 맛있는 샐러드에서, 그들의 낮은 열량 내용 및 미덕, 재산 및 영양 이득에있는 그들의 부유에 대하 이상적으로 그 (것)들을 먹는 것이 보통이다.
생 야채의 장점
의심 할 여지가 없다. 생 채소의 특성 비타민과 미네랄이 많이 함유되어 있습니다. 간단히 말해서, 우리 몸에 필수적인 필수 영양소가 풍부하고 균형 잡힌 식생활의 근본 요소가 풍부하기 때문입니다.
그들은 그들의 높은 영양 기여 그리고 그를 위해 저 칼로리 함량, 그래서 그들은 슬리밍 다이어트에 이상적이 아니라 모든 건강한 식단에 있습니다.
그들은 비타민과 미네랄을 제공 할뿐만 아니라. 그들은 또한 특히 섬유와 항산화 물질이 풍부하다., 그 영양의 힘은 주목할 가치가있는 것 이상입니다.
표시된 모든 것에 대해, 익지 않는 야채는 만성 질병의 위험을 감소시키기에 이상적입니다., 심혈관 질환, 제 2 형 당뇨병 또는 암과 같은 기타 더 심각한 질병과 같은 질병을 예방합니다.
정확하게 낮은 칼로리 함량과 높은 함량의 물 및 섬유 때문에, 그들은 체중 감량과 체중 감량에 이상적입니다..
생 야채의 영양 이득
비록 생 야채의 영양 특성 그것들은 우리가 소비하고자하는 채소의 종류에 따라 정확히 다르기 때문에, 우리는 몇 가지 주요 특성, 특히 가장 일반적인 것들을 간략하게 요약 할 수 있습니다 :
- 특히 물이 풍부하여 몸에 수분을 공급합니다.
- 우리 몸에 필요한 비타민, 미네랄 및 기타 필수 영양소가 풍부합니다.
- 섬유가 풍부합니다.
- 높은 산화 방지제 함량을 강조합니다.
- 낮은 칼로리 함량으로 모든 건강한 식단에 이상적입니다.
생 야채를 섭취하는 방법?
흥미로운 옵션은 샐러드의 형태로 섭취하는 것입니다.식이 요법과 건강의 관점에서 볼 때 영양력뿐 아니라 부엌에서의 뛰어난 다양성을 자랑합니다.
예를 들어, 육류 나 생선을 기반으로 한 맛있는 요리법을 따르기에 이상적이며, 여름과 같은 더운 날씨에 우리 몸을 식히고 물과 영양 혜택을 제공하는 것이 흥미로울 수 있습니다.
이미지 | orchidgalore이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.
