시험 시간에 추천 된 음식
학생 기간은 인생의 가장 좋은 단계 중 하나라고 말하며 어느 정도까지는 사실일지도 모르지만 학생이 직면하는 시험 시즌에는 많은 노력이 필요합니다. 둘 다 물리학 자로서의 정신.
이 기간 동안 살고있는 많은 젊은이들은 엄격한 일정을 지켜야하고, 정상적인 규칙을 준수하고, 규율에 복종해야하며, 하루 종일 더 많은 시간을 공부해야합니다.
정서적 인 과부하와 스트레스의 이러한 상황은 일일 에너지 소비에 따라 평소보다 훨씬 더 특별한 특징을 가진 권장 식단으로 보상 될 수 있습니다.
우리는 그 당시의 긴장과 신경 때문에 식욕이 적고 불규칙하고 불규칙한 것으로 생각되는 음식을 섭취하고 적은 양으로 먹을 수 있음을 명심해야합니다.
시험을 볼 때 어떤 음식을 권합니까?
근본적으로, 파스타와 곡물 (가능한 경우 전체 곡물)은 우리 식단에 많은 에너지를 추가하는 복합 탄수화물을 함유하고 있습니다.
우리가 알다시피 지방은 또한 에너지 식품입니다. 예를 들어, 올리브유는 지용성 비타민의 탁월한 매개체이기도합니다. A, E 및 D, 성장에 필수적입니다.
단백질은 생명의 물질 및 서식자의 원리와 구성 요소를 포함하고 있기 때문에 또한 기본입니다. 따라서 생선, 육류, 채소 및 달걀은 식단에 없어서는 안됩니다.
비타민 보충제를 선택하십니까?
학령기와 시험 시간에 비타민과 미네랄 보충제가 포함 된 식사를 함께하면 신체가 과부하 상황을 극복하도록 도와주기 때문에 권장되는 방법입니다.
철, 인 또는 칼슘은 지용성 비타민 (예 : D와 A)뿐만 아니라 지용성 비타민 비타민 C. 이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.
