리듬 및 장 통과
이전 기사에서 우리는 제품에 대해 이야기했습니다. Activia에 대한 변비, 잘 알려진 식품 회사 인 Danone이 개발 한 일부 요구르트는 규제에 관해서는 이상적입니다 장 통과.
분명히 알고 있듯이, 변비 그것은 많은 국가에서 광범위한 건강 문제가되었습니다.
주된 원인 중 우리는 (심하게 섭취함으로써 야기되는) 불량한 또는 비효율적 인 소화, 불안이나 스트레스, 불균형 한식이, 낮은 물 소비, 운동이없고 지방과 단 음식을 먹는 것을 발견합니다.
그러나 변비가 있거나 변함이 없는지 알기 위해서는 잠시 쉬는 것이 가장 좋습니다. 장의 리듬: 어떻게 그게 진짜야? 욕실에 갈 때까지 얼마나 걸립니까?
장의 리듬은 무엇입니까?
당신을 알기 위해서 장의 리듬, 당신이 우리에게 다음에 알려주는 테이블에 참석하는 것만으로도 충분합니다.이 테이블에서 화장실로가는 데 걸린 시간을 고려하여 3 종류의 창자 리듬을 제공합니다.
| 장의 리듬을 알아라. | |||
리듬 유형 | 시간 | ||
| 정상 | 최대 40 시간. | ||
| 하프 | 40 ~ 50 시간. | ||
| 길다 | 50 시간 이상. | ||
장의 리듬이 중간 또는 긴 경우에는 변비로 고통받습니다. 이런 이유로, 가장 바람직한 것은 당신이 섬유 소비를 늘리고, 더 많은 섬유를 소비하는 트릭을 위해, 그리고 섬유가 풍부한 식품 표를 위해 당신을 긍정적으로 도울 것입니다.
이미지 | Pontus Edenberg이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.
