출산 후 슬픔 또는 우울 : 왜 나타나고 어떻게 극복 하는가?

임신 9 개월 후 아기가 가장 아름답고 가장 멋진 경험 중 하나라는 것은 의심의 여지가 없습니다. 또한 여성을위한 진정한 육체적, 정서적 혁명을 나타냅니다. 새 어머니는 이와 같은 경험을 한 후에 슬픔을 느끼거나 출산 후 첫날을 정확하게 울기를 갈망하고 있습니다.

그들은 일련의 출산 후 여성이 겪을 수있는 정서적 반응. 치료가 필요없는 경증의 일시적 장애입니다. 최근에 아기가 있었는데 왜 슬퍼하는지 이해하지 못합니다.

행복한 출생의 첫날의 기쁨을 느낀 후에 당신은 민감하고 아무런 이유없이 쉽게 눈물이 나옵니다. 당신은 좋은 엄마가 될지 안 될지에 대한 의심으로 공격받습니다. 당신이 그녀를 잘 키울 수 있다면, 당신은 두려워하고, 당신은 더 적게, 당신은 피곤합니다. 이러한 증상은 정상이며 여성의 비율이 높습니다.

출산 후 슬픔이나 우울증이 나타나는 이유는 무엇입니까?

출산 후 슬픔 또는 우울증 일단 우리가 출산하면 여성의 몸은 아주 놀라운 변화를 겪기 때문에 발생합니다. 사실, 출산 후 여성의 몸은 급속하게 변합니다.

호르몬 변화가 일어나고, 몸이 모유 수유를 준비하고, 우유가 상승하고, 유방에 염증이 생기고 호르몬 수치가 빠르게 떨어집니다. 여기에는 신생아가 출산 후 일할 수있는 피곤함이 추가됩니다.

또한, 우리는 당신의 삶이 끝나는 변화를 덧붙여 야합니다. 당신이 이것을 준비했다고 생각했지만 그것이 당신을 능가하고, 잠을 거의 자지 않으며, 피곤함을 느끼고 그것을 극복 할 수 없을 것이라고 생각합니다.

그리고 육체적 인 변화가 일어날뿐 아니라 분명합니다. 다양한 감정적 요소가 슬픔의 모양에도 영향을줍니다.. 예를 들어, 새로운 자손의 도착에 대한 우리의 걱정과 신경질적인 느낌, 자신의 복지에 대한 불안감 또한이 문제와 관련이 있습니다.

산후 슬픔을 극복하는 방법

귀하의 새로운 삶에 익숙해 질 때까지 조금씩 가까이에 있고, 자신을 조직하고 따라서 잠시 후에라도 휴식을 취할 수 있다면 귀하의 파트너 또는 가족에서 지원을 찾는 것이 중요합니다.

내 말은, 의료 조치는 필요하지 않거나 요구되지 않는다. 파트너와 가장 가까운 사람들의 지원은 제외됩니다. 한편, 휴식과 시간 또한 근본입니다.수면 부족과 피곤함은이 두 가지 공통적 인 감정의 모습에 큰 영향을 미치는 경향이 있기 때문입니다.

근본적으로 우리가 아래에서 지적한 조언에 따라 출산 후 슬픔과 우울을 극복하는 것이 가능합니다.

인내심을 가지고 출산 후 슬프거나 우울함을 느끼면 놀랄 필요가 없습니다.
피로가 외모에 큰 영향을주기 때문에 휴식을 취하십시오.
수면 부족은 출산 후 슬픔과 직접적으로 관련된 또 다른 원인입니다. 가능할 때마다 잠을 자도록 노력하십시오. 10 분 또는 15 분 정도의 작은 낮잠으로도 충분합니다. 그러면 에너지를 회복하는 데 도움이됩니다.

조금씩 당신은 그것이 어떻게 일어나고 있는지 알게 될 것이며 아기와 함께 행복하고 행복하게 느낄 수있을 것입니다. 이러한 증상은 대개 처음 3 주 후에 사라지며, 지속되면 개선되지 않으면 의사와상의하여 전문적인 도움을 받아야합니다. 이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 의사와의 상담을 대체 할 수 없으며 대체 할 수도 없습니다. 신뢰할 수있는 의사와상의 할 것을 권장합니다. 테마출산하다