참깨 : 참깨 야채 음료의 장점 및 특성
그 야채 밀크 그들은 영양의 관점에서 젖소에 이르기까지 건강하고 적절한 대안이됩니다. 확실히 알고 있듯이, 가장 풍부한 유당 음료입니다. 그들이 "식물성 우유"라고 불려서는 안되는 것이 사실이지만, 그들의 이름은 더 정확합니다. 야채 음료.
유당 불내증은 유방암 결핍이있는 사람에게 영향을 미치고 소장에서 유당을 올바르게 흡수 할 수없는 일반적인 질환 (실제로 생각 이상)으로 신속하게 통과합니다 대장으로 분해되지 않고 발효되기 시작합니다.
참깨 무엇입니까?
이전에 우리가 다른 점에 관해 언급 한 메모에서 이미 발견했듯이 참깨의 장점, 또한 몇몇의 씨앗은 이름으로도 알려져 있습니다. 참깨, 특히 그 씨앗을 위해 재배 된 식물로 특징 지어진다.
참깨는 특히 미네랄이 풍부하며 칼슘, 철, 아연, 구리, 크롬, 인 및 마그네슘이 우수합니다. 또한 불포화 지방과 단백질을 제공합니다.
가장 흥미로운 영양 미덕 중 아연 함유량에 대한 남성의 불임을 예방하고 콜레스테롤 수치를 낮추며 폐경기에있는 임산부에게 이상적입니다.
그리고 참깨 우유 (또는 참깨 야채 음료)?
식물성 음료의 액화 또는 밀크 쉐이크로 만든 식물성 음료입니다. 참깨 원시 또는 토스트 한 후 몇 시간 동안 담가 두었다가 이후의 액화를 원활하게합니다. 그런 다음, 전용 섹션에서 볼 수 있듯이, 액체에 남아있을 수있는 씨앗의 잔해를 제거하기 위해 여과하거나 배치해야합니다.
집에서 만들 계획이라면 우유 또는 염소 우유와 관계없이 동물 기원의 우유 색상과 매우 비슷하게 보일 수 있으므로 외형에 놀랄 것입니다.
그러나 그 맛은 참기름 맛을 즐기는 사람들에게 특히 드물게 마시는 것이 사실이지만 오히려 가볍습니다.
참깨 우유는 우리에게 어떤 유익을 제공합니까?
이전 줄에서 간략하게 설명했듯이, 참깨는 참깨 또는 참깨에서 얻은 식물성 음료의 음료입니다.우유가 들어있는 우유를 마실 수없는 사람들에게는 유익한 대안이 될 수 있습니다.
콩처럼, 참깨는 특히 레시틴, 불포화 지방산 (가장 주목할만한 오메가 6와 오메가 9), 비타민과 미네랄 (높은 칼슘 함량에 대해 놀라운)이 풍부합니다.
사이에 참깨의 장점 더 흥미로운 점은 다음과 같습니다.
- 고 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이됩니다.
- 신경 및 대뇌 피로를 예방합니다.
- 동맥 경화를 피하십시오.
- 결핍 상태에서 유용합니다 : 뼈의 약화, 골다공증 및 탈모.
- 불안, 스트레스, 과민성 또는 우울증과 같은 신경 장애의 치료에 적합합니다.
또한 슬리밍 다이어트에 포함될 때 매우 흥미로운 식물성 음료입니다. 섬유질이 장 운동성을 개선하고 장의 이동을 조절하는 데 도움이되기 때문입니다. 그리고 우리가 지적했듯이 지방에 자연적으로 녹일 수있는 레시틴도 포함되어 있습니다.
참깨를 야채 만드는 법?
아래에서 볼 수 있듯이, 참깨의 야채 음료 준비는 정말 간단합니다. 그리고 그것은 우유 나 다른 동물성 우유를 대신 할 수있을뿐만 아니라 참깨가 가진 맛을 좋아한다면 음료가 아주 비슷한 맛을 지니고 있기 때문에 탁월한 선택입니다.
음료를 만들기 위해 황금색과 어두운 참깨 (토스트)를 모두 사용할 수 있습니다. 최종 결과는 가장 마음에 드는 방식에 따라 다릅니다.
성분 :
- 참깨 1/4 컵
- 1/2 리터의 물
준비 :
- 참깨를 분쇄기에 넣으십시오.
- 잘 갈아 입으십시오.
- 이제 믹서기에 참깨를 뿌려주세요.
- 물을 넣고 목욕을 잘하십시오.
- 그런 다음 4 시간 동안 스튜 냄비에 담근다.
- 이 시간이 지나면 음료수를 걸러 내리십시오.
- 당신이 그것을 제공 할 때, 갈색 설탕 또는 벌꿀과 함께 파나 (pana)와 함께 그것을 맛볼 수 있습니다.
그리고 그 순간 마시고 싶지 않다면 냉장고의 유리 병에 보관할 수 있습니다. 3 일 동안 완벽하게 보존됩니다.
우리의 노트에 명시된 단계에 따라 준비 할 수도 있습니다. 참깨.
언제 소비하는 것이 적절하지 않습니까?
진실은 참기름에는 사실상 금기 사항이나 부작용이 없다는 것입니다. 물론 참깨, 씨앗 또는 곡물에 알레르기가 있지 않는 한. 이 경우, 그 소비는 예방이나 예방 조치로 권장되지 않습니다.
다른 한편으로 설사와 다른 위장 문제가있는 사람들에게는 권장하지 않는 야채 음료입니다.
참기름을 먹은 후 두드러기, 알레르기 성 비염, 피부염 또는 기타 관련 문제가있는 경우 의사에게 문의하는 것이 좋습니다. 참깨 알레르기.
다른 식물성 밀크에 대해 더 알고 싶다면 다음주의 사항을 읽어보십시오.
- 두유
- 밥 우유
- 해바라기 우유
- 카나리아 시드 우유
이미지 | Istockphoto 의학적 참조
- 참깨 씨앗 알레르기. Ilan Dalal, Michael Goldberg, Yitzhak Katz.현재 알레르기 및 천식 보고서(2012, 12 권). 다운로드 가능 : //link.springer.com/article/10.1007%2Fs11882-012-0267-2
