참기름 : 효능 및 특성
그 참깨 무엇보다도 다양하고 균형 잡힌 식단에서 이상적이며 필수적인 음식이되었습니다. 무엇보다도 영양적인 부 (富) 덕분입니다. 사실, 불포화 지방, 단백질, 비타민 및 미네랄의 흥미로운 양을 제공합니다. 미량 원소와 미네랄 그룹 내에서 칼슘, 철, 아연, 크롬, 인, 구리 및 마그네슘을 찾을 수 있습니다.
아연 함유량 때문에 남성의 불임을 예방하는 데 도움이되므로 정기적으로 섭취하는 것이 이상적입니다. 또한, 우리는 정자와 정액의 품질을 위해 아연의 중요성을 잊어서는 안됩니다. 반면에 콜레스테롤 수치가 높은 경우에는 임신 여성과 갱년기 여성 모두에게 적합합니다.
참기름이란 무엇입니까?
전체 참깨는 큰 물 한 잔과 함께 먹거나 샐러드 나 빵과 디저트 (쿠키 등)와 같은 다른 조리법으로 먹는 것이 일반적입니다. 참깨 유.
이 오일의 생산이 고대 로마로 돌아 간다는 것을 알고 계셨습니까? 고대 로마에서는 아름다움을위한 자연적인 치료제로 사용 되었습니까?
참기름의 영양 이득
참기름은 영양 학적 관점에서 볼 때 씨앗이 전체를 소비 할 때와 같은 방식으로 두드러집니다. 그 구성은 특히 놀랍습니다. 불포화 지방산, 특히 리놀레산 (오메가 6) 및 올레산 (오메가 9).
또한 칼슘, 마그네슘 및 인과 같은 미네랄 및 미량 원소뿐만 아니라 흥미로운 양의 아연이 포함되어 있습니다. 이러한 의미에서 우리는 비타민 E의 함유량을 잊을 수 없습니다. 비타민 E는 기름이 썩은 냄새가되지 않으면 자연적인 관점에서 도움이됩니다. 동시에 레시틴과 인지질이 풍부한 오일입니다.
참기름의 성질
풍부한 불포화 지방산
참깨 오일은 오메가 6와 오메가 9 지방산이 풍부하기 때문에 심장 혈관계를 돌보는 데 이상적이며 순환계에 진정으로 도움이됩니다.
예를 들어, 나쁜 콜레스테롤로 알려진 것을 줄이고 트리글리 세라이드를 낮추는 것이 유용합니다. 이것은 이상적인 오일임을 의미합니다. 응고의 형성을 막는다.거기에서 경색, 뇌졸중, 뇌졸중, 그리고 이러한 혈전 형성의 결과로 발생하는 모든 장애 및 신체 조건을 차례로 예방합니다.
그러므로, 그것은 심장과 우리의 동맥의 건강을위한 훌륭한 오일입니다..
항산화 효과
비타민 E가 풍부한 덕분에 참기름은 흥미 진진합니다. 혜택 및 항산화 특성, 당신이 확실하게 알고있는 자유 라디칼을 감소시키고 제거하는 것을 돕는 것은 대부분의 퇴행성 질병의 외관의 주요 범인 일 것입니다.
또한 항산화 미덕은 노화의 원인이되는 부정적인 영향을 지연시키는 데 유용하며 동시에 암 예방, 특히 결장암.
고통을 진정시키는 데 도움이됩니다.
여러 과학적 연구 결과에 따르면 불포화 지방산을 규칙적으로 섭취하는 것이 매우 긍정적 인 방법으로 도움이됩니다. 고통을 치료하고 줄이다., 두통의 경우 (뇌 혈관의 빈약 한 순환으로 인한), 류마티스 성 관절염의 경우에 흔합니다.
그 이유는이 지방산이 중요한 역할을하기 때문입니다. 진통 및 항 염증 작용, 동시에 근육통, 근육 긴장, 건염, 귀 통증의 경우 이상적입니다 ...
신경에 좋은
최근에 스트레스를 느끼고 불안하고 불안해하면 참깨의 기름에서 진정한 동맹국을 찾을 수 있습니다. 미덕을 풀다.
이 오일은 목욕탕에 더할 수 있고, 편안한 목욕의 혜택을 누리거나, 편안하게 마사지 할 수 있습니다. 그러면 편안한 잠을 자고 잠을 잘 수 있습니다.
폐경기 여성에게 이상적
참기름은 폐경기 여성이 낳은 것과 비슷한 효과로 폐경기 여성의 동맹이 될 수 있습니다. 에스트로겐에스트로겐을 제공하는 약물에 대한 대안으로 구성 될 수 있지만 부작용과 금기 사항은 없습니다.
에스트로겐 작용과 지방산의 풍부함으로 인해 참기름은 항 염증 효과를 발휘합니다. 그 증상을 줄이는데 도움이된다. 폐경. 실제로 이것은 윤활제 역할을 할 수있어이 단계에서 질 건조가 너무 흔하고 습관적 인 것을 예방하고 예방할 수 있습니다.
머리카락에 좋다.
비타민 E가 풍부하기 때문에 참기름은 흥미 롭습니다. 머리카락을 돌보다.특히 마른 머리카락. 반면에, 그것은 또한 scabs 싸우는 데 도움이 머리에 빛을 제공합니다.
이미지 | gokoroko / pzado이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 테마기름
