참기름 : 건강을위한 혜택 및 특성

정보 참깨 (흰색 또는 검은 색), 우리는 다른 경우에 당신에게 말했습니다. 그것은 그들의 영양 학적 관점에서 뚜렷하게 나타납니다 건강한 지방산의 엄청난 부 특히 오메가 -6 불포화 지방산은 심장 혈관 건강을 돌보고 혈중 콜레스테롤과 지방의 양을 줄이는 데 매우 탁월한 선택입니다.

또한 칼슘, 인, 구리, 마그네슘, 망간, 비타민 E와 B 그룹, 단백질과 레시틴이 풍부합니다. 정확하게 첫 차가운 압력에서 참깨의 너는으로 알려져있는 것을 얻는다. 참기름(즉, 쉽게 산화되지 않음), 머리카락, 피부 또는 우리의 건강을 위해 많은 특성을 제공 할뿐만 아니라 요리 및 신체 마사지에 사용됩니다 .

네, 모든 미덕으로부터 이익을 얻으려면 정제되지 않은 참기름을 구입하는 것이 필수적입니다그렇지 않으면 우리가 가장 중요하고 뛰어난 자질을 내부적으로 즐기고 싶다면 특히 그 속성의 대부분을 잃을 것이기 때문입니다.

참기름의 장점

건강하고 건강한 뇌를 즐기기

참깨 유는 인지질과 레시틴이 매우 풍부합니다.,에 필수 불가결 한 좋은 뇌 건강을 유지하다기억과 사고력을 향상시키는 데 도움을줌으로써

실제로 많은 학자들은 건강한 사람의 뇌는 20-25 %의 인지질을 가지고 있지만 정신 질환자의 뇌는 10 % 정도라고합니다.

우리의 신경계를 강화하고 관리합니다.

참기름은 마그네슘이 매우 풍부합니다.. 이러한 이유로 참기름은 전통적으로 신경계의 강화제그것을 강화하는 것뿐만 아니라 완전히 자연스러운 방법으로 돌보는 일을 돕습니다.

이런 의미에서, 일부 저자들은 우울한 사람들의 기분과 기분을 회복시키는 데 도움이 될 것입니다.또는 정신적으로나 감정적으로 매우 피곤하거나 피곤한 사람들에게.

또한, 그것은 우리의 신경계를 강화시키는 경향이있을뿐만 아니라 좋은 진정제 역할을한다., 따라서 그것은 일반적으로 바디 마사지의 성능에 사용됩니다.

건강한 심장 혈관계에 이상적입니다.

참기름을 규칙적으로 섭취하면 우리의 심장 혈관계를 돌볼 수 있습니다.어떤식이 요법이나 건강하고 다양한식이 요법 중에서도 탁월한 자연 선택뿐만 아니라 특히 고 콜레스테롤 그리고 중성 지방 혈중 농도를 낮춰야합니다.

이 천연 제품은 특히 레시틴과 오메가 3, 오메가 6 불포화 지방산이 함유되어 있으며, 레시틴은 지방이 동맥 벽에 붙지 않고 축적되는 것을 돕습니다. , 지방산은 지방을 제거하는 데 도움이됩니다.

피부와 모발에 대한 이점

진실은 참기름이 피부와 모발 모두에 대한 다양한 특성으로 잘 알려진 천연 제품이라는 사실입니다.

  • 피부의 속성: 피부를 재생시키는 데 유용합니다. 따라서 피부의 미끄럼 및 오렌지 껍질 치료에 유용합니다. 자연 선탠을 선호하기 때문에 일광욕 후 피부에 마스크를 사용하는 것이 적합합니다. 반면에, 그것은 우수한 피부 모이스처 라이저입니다.
  • 머리카락의 성질: 두피에 딱지가 있거나 건조하고 둔한 머리카락이있는 경우에 특히 적합합니다. 적합한 옵션은 헤어 마스크로 사용하는 것입니다.

항 염증 성질

지방산 (특히 linoleic과 oleic은 앞선에서 언급했듯이)의 존재는이 오일에 매우 흥미로운 역할을합니다 소염 작용, 따라서 그것은 관절과 근육통을 완화시키기위한 마사지 실습.

맛있는 요리법을 다양하고 영양가있는 방법으로 만드는 방법을 배우려면 멋진 요리법을 발견하게 될 것입니다. 참깨, 우유의 대안으로 이상적입니다.

참기름을 즐기는 방법

첫째, 참기름 (특히 피부)을 사용하기 전에 알레르기 테스트를 수행하는 것이 적절합니다. 이렇게하면 기름에 알레르기 반응을 일으키지 않도록 할 수 있습니다.

일단 이것이 끝나면 내부적으로 혜택을 누리고 싶다면, 아침과 점심을 곁들인 스푼을 먹는 것이 좋습니다. (하루 최대 2 회) 첫 번째는 금식했다..

그것의 소비가 적당하지 않은 때

다음 조건에서 참기름을 섭취하는 것은 권장되지 않습니다.

  • 임신참기름은 리그난 (lignans)을 제공하기 때문에 임신의 적절한 발달에 영향을 줄 수있는 식물성 에스트로겐의 일종입니다.
  • 설사와 구토참기름에는 설사 또는 구토시 금기 인 완하제 효과가 있습니다.
  • 간 및 간 질환 신장: 이러한 경우에는이 상태에서이 음식의 안전성이 알려지지 않았기 때문에 의사의 조언과 후속 조치 없이는 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

이미지 | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 테마기름

더예뻐지자 5회_참기름 먹지마세요 피부에 양보하세요 (이월 2024)