참깨 : 믿을 수없는 건강상의 이점

그들은 종종 우리 눈에서 전혀 눈에 띄지 않게 지나치지 만, 참깨는 매일 먹는 음식에 들어 있습니다.. 무엇보다 우리가 준비 할 수있는 것들이 있습니다. 고마시오참깨의 인기 소금. 또한 전형적인 햄버거 빵에서 찾을 수 있으며 쿠키, 케이크 또는 도너츠와 같은 무수한 과자류에 존재합니다. 그리고 참기름으로 인해 참깨 오일은 유명 해졌고 중국 음식과 일본 요리를 모두 가져 왔습니다.

참깨에 관한 다른 흥미로운 사실을 던지면서, "Sesasum indicum"이것은 태어날 때부터 인도와 아프리카에서 자라고있는 종자입니다. 18 세기와 19 세기에 유럽과 미국 대륙으로 이동하기 시작한시기는 아니지만.

그 시간에 수천 명의 노예가 다른 음식이나 향신료를 얻기 위해 그녀와 손을 뻗쳤습니다. 그리고 그때부터, 그것은 점점 더 미국과 카리브 해 같은 지역에 정착했다.. 참깨가 주된이 지역에는 많은 요리가 있습니다.

그러나이 씨앗 그것은 계절에 봉사하고 우리의 요리에 더 많은 맛을내어 줄뿐 아니라. 그것은 또한 우리의 건강을위한 수많은 혜택. 그들을 만나고 싶니? 글쎄, 그렇다면 우리는 다음과 같은 내용을 놓치지 말 것을 요청할 것이다.

참깨의 장점

참깨는 강력한 비타민 E 공급원입니다.

확실히 많은 사람들이 참깨가 최고 중 하나라는 것을 몰랐습니다. 존재하는 비타민 E의 출처. 사실, 그것은 또한 다음과 같은 일부 견과류에 매우 많이 존재합니다. 아몬드 및 개암. 일단 이것이 알려지면, 우리는 다른 속성들을 알게 될 것입니다 :

강력한 항산화 제입니다. 비타민 E의 섭취 덕분에 피부가 노화되는 과정을 지연시켜보다 젊고 윤이 나는 피부로 가꾸어줍니다.
심혈관 및 안 질환 치료 가능. 비타민 E는 또한 고혈압과 싸울 수있는 강력한 동맹국입니다. 그것의 소비는 눈 질병의 출현을 방지하기 때문에 노인들에게도 권장됩니다.

마그네슘은 참깨에 매우 존재합니다.

이러한 중요한 구성 요소 마그네슘 같은 우리는 참깨 속에서 그것을 발견 할 수 있습니다. 철분과 칼슘에서 일어나는 것과 같이, 그것은 우리의 전체 면역 체계를 강화시키다.. 이 모든 것에 다음과 같은 이점을 추가해야합니다.

스트레스 해소. 이것은 오늘날 염두에 두어야 할 사항입니다. 특히 우리가 피곤하고 피곤하게 느낄 수있는 모든 종류의 개인적이고 전문적인 업무로 바쁜 삶을 살아 간다면. 그래서 우리는 영혼을 기르는 목적으로 일주일에 두 번씩 마그네슘을 섭취하는 것이 좋습니다.
그것은 우리에게 더한 힘을줍니다. 이것은 마그네슘이 신진 대사를 촉진한다는 사실에 기인합니다. 신진 대사가 때로는 에너지의 낙하산으로 변환되어 때때로 나머지를 100 %로 맞이할 필요가 있기 때문입니다.
당뇨병 예방. 그가 쓴 "과학 연구"임상 영양학 저널"그들은 참깨가 혈당 생성을 조절한다고 주장한다. 이것은이 음식이 당뇨병 예방에 큰 도움이 될 수 있음을 의미합니다.