철자 영양 정보

철자가있는 은 두 가지 중요한 문명의 식단에서 일컬어 졌던 다양한 밀입니다. 사실, 그것은 고대 중국과 고대 이집트에서 약 7,000 년 동안 재배 된 곡물로 특징 지어집니다.

그것의 시골 풍 외관 및 그것의 풍미 때문에, 세계의 몇몇 지역에서 그것은 또한에 의해 알려질 수있다 녹색 밀 o 야생 밀.

우리가 다양한 밀에 직면했음을 감안할 때, 철자 된 혜택 궁극적으로 우리가 글루텐을 함유하고 있다는 사실을 고려해야합니다. 그래서 소비는 체강 질병을 앓고있는 사람들에게 금기입니다.

철자 된 영양가

여기서 우리는 철자가 100g 당 철자의 영양 내용을 나타냅니다.

보시다시피, 우리는 특히 비타민과 미네랄이 풍부한 시리얼에 직면 해 있습니다. 또한 흥미로운 양의 단백질과 탄수화물을 제공합니다. 그러나 우리는 오메가 3와 오메가 6에 특별한주의를 기울여야합니다.

칼로리

320 kcal.

단백질

15 g

탄수화물

63.3 g.

총 지방

2.7 g.

포화 지방

0.4 g.

단일 불포화 지방

0.4 g.

고도 불포화 지방

1.3 g.

오메가 -3 지방산

65 mg.

오메가 -6 지방산

1195 mg.

섬유

8.8 g.

비타민

미네랄

비타민 B1

0.02mg.

칼슘

20 mg.

비타민 B2

0.05 mg.

마그네슘

130 mg.

비타민 E

15 mg.

410 mcg

칼륨

445 mg.

이미지 | treehouse1977이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 테마곡물

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