해바라기 씨앗 : 혜택 및 속성
그 해바라기 씨앗 그들은 다른 음식의 동반자로 또는 단순히 간식으로 소비되는 견과입니다.
그러나 우리는 그들의 재산에 대해 이야기하기 위해이 사례를 언급하지 않을 것입니다. 비타민 E, 칼슘, 인 및 지방산.
강한 기질을 가진 사람들, 어떤 상황에서도 긴장하기 쉬운 사람들은 긴장감을 극복하기가 매우 어렵습니다. 해바라기 씨앗을 주입하면 그러한 시작을 제어하는 데 도움이됩니다.
이 주입의 준비는 요리 한 정상적으로 빻은 핍을 사용하고, 숟가락 한 숟가락의 분말을 끓는 물에 붓고, 몇 분 동안 휴식을 취하고 남겨 둡니다.
그것을 마시기 위해, 그것은 각각의 취향에 달게되고, 단련되고, 마셔진다.
이 주입은 다음과 같이 작동합니다. 편안한 그리고 진정, 다른 국가에 권장 흥분 그리고 우리가 매일 사는 긴장감.
습관적으로 대중을 소비하는 사람이라면 해바라기 씨앗, 아래에 우리는 그것의 주요 이점 및 영양 특성을 나타냅니다.
해바라기 씨앗의 장점
- 심장 건강에 좋은 특성: 해바라기 씨앗은 심혈관 문제뿐만 아니라 순환기 문제를 예방하는 데 유용합니다.
- 선수들에게 좋은: 그들은 스포츠의 가장 일반적인 부상과 신체 운동의 실행을 줄이는 데 도움이되기 때문에.
- 두뇌 활동에 좋습니다.: 그들은 높은 수준의 인과 마그네슘 덕분에 삶의 어느 시점에서 건 건전한 뇌 활동에 이상적입니다.
- 피부에 이상적: 비타민 E 함유 덕분에
해바라기 씨앗의 영양가
해바라기 씨앗 100g 제공 :
- 비타민 : 22 mg. 비타민 E
- 미네랄 : 칼륨 (730mg), 인 (600mg), 마그네슘 (395mg) 그리고 칼슘 (100mg).
- 단백질 : 28 gr.
- 탄수화물 : 8.5 gr.
- 지방 : 45 gr.
