스위스 Chard : 높은 엽산 함량

세계 여러 곳에서 스위스 Chard 그것은 많은 사람들이 매일 아주 많이 사용하는 채소입니다. 우리가이 기사 전체에서 자세하게 볼 수 있듯이 일련의 중요한 식도락과 영양을 지니고 있기 때문입니다.

헛된 것이 아니라 많은 사람들이 놓치지 말아야 할 야채입니다. 슬리밍 다이어트왜냐하면 그것은 섭취하는 것이 우리 몸에 아주 적은 칼로리를 포함하기 때문입니다.

물론, 그것을 습득 할 때, Seakale Beet (녹색과 주름진 잎과 희끄무레 한 덧대는 것), Ruby Chard와 Rainbow Chard (붉은 색과 두꺼운 색의 패드가 있음) 등 다양한 종류가 있음을 알아야합니다.

그러나 당신이 상상할 수 있듯이,이 야채의 중요성은 존재할 수도 있고 존재하지 않을 수도있는 품종에서 정확하게 유래되지는 않지만, 혜택과 스위스 chard의 속성.

스위스 Chard의 이점 및 속성

그 스위스 Chard 섬유질 함량이 똑같이 중요하기는하지만 비타민 (특히 베타 카로틴)과 미네랄 (특히 마그네슘, 칼륨 및 요오드) 함량이 높기 때문에 눈에니다. 예를 들어 다음과 같은 장 교통 문제에 이상적입니다. 변비.

최근 연구에 따르면 chard는 적혈구 백혈구 생산에 직접 작용하는 비타민과 항체 생성 및 유전 물질 합성에 더 많은 엽산을 포함하는 식품 중 하나입니다.

이 모든 경우 chard는 신장의 염증에 이상적입니다 ( 신장 정화), 다양한 간 문제, 피부 질환, 천식, 혈액 구토, 피부 문제 등이 있습니다. 이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 테마음식