감귤 : 주요 이점과 영양가
수천년 전에 동아시아의 많은 지역에서 자라는 나무가 자랐습니다. '감귤류 reticulata' 이 과일은 나중에 꽃이 피었습니다. 귤. 주황색의 유니폼을 입은 것으로 유명한 고대 중국 통치자들의 이름을 따서이 이름을 받았다는 소문이 돌았습니다.
이 식물이 유럽에서 소개 된 것은 19 세기까지였습니다. 그리고 그 이후로 그들의 소비가 거품처럼 자라기 시작했다는 것은 말할 필요도 없습니다. 그 이후 그들은 이미 스페인, 브라질, 아르헨티나, 모로코, 이스라엘, 볼리비아, 파라과이 등 많은 산업 국가에서 생산되고있다.
가을에는이 아름다운 계절의 가장 뛰어난 과일 중 하나가 감귤입니다.이 감귤은 이상적인 특성과 이점을 가지고 있습니다.
실제로 감귤과 만성 독감에 대한 건강에 좋은 옵션이되는 비타민 C가 풍부한 만다린의 대부분의 특성을 이전보다 더 많이 즐길 수있는 시대입니다.
만다린의 영양가를 아십시오.
주의해야 할 점은 가을은 달콤한 맛을 즐기기에 가장 좋은시기입니다. 따라서이 과일의 목표와 함께 일하고 운동하기 위해 귤을 복용하는 것이 좋습니다. 모든 영양분을 즐기십시오.. 그들이 무엇인지 알고 싶습니까? 글쎄, 다음과 같은 라인을 통해 우리는 훌륭한 세부 사항을 말해 준다.
매우 풍부한 비타민 C
마찬가지로 오렌지색 또는 키위, 만다린은 비타민 C의 높은 지수 존재하는 겨울과 저온에 대처하는 것이 가장 필수적인 영양소라는 것을 말할 필요가 없습니다.
이유는? 이 비타민은 우리의 전체 면역 체계를 강화시키다. 그러므로 우리를 얻게 될 것입니다. 감기 나 독감과 같은 바이러스 성 과정에 덜 노출됩니다.
칼륨 함량이 높을 때
그걸 알고 있었나요? 칼륨 칼슘과 같이 건강하고 튼튼한 뼈를 즐기는 데있어 가장 기본적인 요소 중 하나입니까?
그런 의미에서 우리는 만다린이 또한이 영양소에서 매우 풍부하다고 말할 수 있습니다. 근육의 합성과 삼투압 균형에 가장 필수적인 것 (적절한 발달을위한 세포 내의 특정 물질의 농도를 기준으로 함).
그들은 또한 엽산과 카로틴을 가지고 있습니다.
주의해야 할 점은 엽산 소금에 걸맞은 건강하고 균형 잡힌 식단이 부족하지 않아야합니다. 그것은 신체를 통해 모든 산소를 운반하는 데 기본적으로 책임이있는 적혈구를 더 많이 생산할 때 필수 영양소입니다.
한편, 카로틴은 항산화 제의 기능을 가지고 있으며 또한 자유 라디칼의 출현을 차단합니다 우리가 술을 마시거나 담배를 피울 때 너무 드러나는 사람들에게.
감귤이 가져 오는 다른 이점은 무엇입니까?
보시다시피 감귤에는 가장 건강에 좋은 영양소가 많이 포함되어 있습니다. 그들 모두가 우리에게 줄 것이다. 우리의 건강을위한 무수한 이익. 그리고 그들 모두 중에서 다음이 두드러졌습니다.
- 안녕히 체액을 유지합니다. 귤은 실제로 물로 만들어집니다. 이것은 우리가 체중을 줄이고 우리의 라인을 돌보지 못하게 할 수있는 상태 인 체액 저지에 대한 작별 인사를하는 것이 매우 유용하다는 것을 의미합니다.
- 그들은 설사와 변비를 예방합니다. 만다린은 설사와 변비를 예방하고 치료하는데 가장 유익 할 수있는 천연 영양소 인 섬유가 풍부하다는 것이 입증되었습니다. 간단히 말해서,이 과일 덕분에 우리는 더 많은 자유롭고 건강한 장 계산법을 누리게 될 것입니다.
- 고혈압 치료에 매우 유용합니다.. 나트륨 함량이 낮 으면 감귤이 고혈압을 치료하는 강력한 동맹자가되어 심근 경색과 같은 심각한 심혈관 질환을 유발할 수 있습니다.
짧은 감귤의 특성
우리가 볼 수 있듯이, 가을에는이 아름다운 계절의 가장 뛰어난 과일 중 하나가 감귤, 일련의 속성들 및 이익 이 메모 전체에 걸쳐 언급 한대로 우리가있는이 시간에 이상적입니다. 즉, 다음과 같은 속성을 제공합니다.
- 가벼운 변비의 경우 섬유질이 풍부하면 도움이됩니다.
- 산화 방지제 함량이 높습니다.
- 고혈압 환자에게 이상적입니다.
- 우리가 운동을 할 때 액체를 보충하는 데 도움이됩니다.
그것은 포함한다. 적은 양의 설탕, 가장 중요한 구성 요소는 물입니다. 그것은 비타민 C, 칼륨, 카로티노이드 및 기타 영양소의 양 때문에 신체 활동 후에 액체와 미네랄을 대체하는 좋은 대안입니다.
변비에 대처할 수있는 필수 영양소입니다. 그것은 비만인과 슬리밍 다이어트그 포화 효과 덕분입니다.
그것은 많은 것을 포함한다. 카로티노이드,이 식물 화학 원소의 항산화 활성 ( 비타민 C), 정말 뛰어난 생리적 특성을 제공합니다.
이 메모의 시작 부분에 언급했듯이 높은 칼륨과 낮은 나트륨 함량 덕분에 고혈압 환자에게 이상적이며 일반적으로 심장 질환을 앓고 있습니다.
또한, 우리는 임산부에게 권장됩니다. 임신 기간의 첫 번째 달 동안 다른 세포 과정에서 필수적인 비타민 인 엽산이나 엽산이 풍부하기 때문입니다.
만다린은 또한 칼륨, 구연산 및 물의 높은 함량을 나타내는 탁월한 천연 이뇨제입니다. 그러므로 우리가 공유 할 수있는 이상적인 과일입니다. 가을. 그런데 맛있는 버섯이나 밤, 과일이나 감이나 과일을 맛있게 먹을 수있는 계절. 이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 테마과일
