태닝 (tanning) 식품
이제 마침내 여름, 그리고 사실 우리는 이미 아주 좋은 시간을 갖기 시작한 순간에 있습니다. (그리고 그것으로 아름다운 자연 황갈색), 이번 여름에 고려해야 할 기본 지침을 아는 것이 편리합니다.
무엇이 무엇인지 아는 것이 좋습니다. 일광욕을위한 최고의 시간 , 동시에 우리를 아는 것이 유용 할뿐만 아니라 피부 타입 및 보호 계수태양 광선에 의해 초래 될 수있는 혼란으로 편리하게 보호하고 고통받지 않도록하십시오.
좋은 황갈색을 즐기는 것에 관해서, 영양이 매우 도움이 될 수 있습니다. 청동 식품 무엇보다도 요즘 우리의 일상 식단에 놓치면 안됩니다.
태닝 (tanning) 식품
다음으로 우리는 그들이 무엇인지 이야기합니다. 최고의 태닝 식품:
- 베타 카로틴 함유 식품:
베타 카로틴은 태양 작용에 대한 보호의 한 형태로 피부를 어둡게하는 색소 인 멜라닌 생성을 자극합니다. 이러한 의미에서 주황색, 빨간색, 노란색 또는 진한 녹색 식품이 돋보입니다. 당근, 토마토, 스쿼시, 브로콜리, 파슬리, 고추, 시금치, 복숭아, 딸기, 수박, 체리, 멜론, 자몽의 경우와 마찬가지입니다. - 비타민 C가 함유 된 식품
비타민 C는 주요 원인 인 (나이와 함께) 피부의 조기 노화를 억제하는 데 도움이됩니다. 우리는 감귤류 (오렌지, 만다린, 자몽 또는 레몬), 블랙 베리와 딸기 및 키위에서 찾을 수 있습니다. - 플라보노이드가 함유 된 식품
그들은 여름 동안에 달성 한 tan를 고치는 것을 돕는 음식이다. 사과, 시금치, 마늘, 대두가 눈에 띄고 맥주에는 맥주, 적포도주, 차가 있습니다. - 리코펜 함유 식품
많이있다. 리코펜의 이점. 이것은 암 예방과 더불어 조기 노화와 태양으로부터 우리를 보호하는 카로티노이드입니다. 토마토는이 카로티노이드에서 가장 풍부한 식품 중 하나입니다. 우리가 멜론에서도 찾을 수는 있습니다.
