당뇨병 환자를위한 최고의 음식

당뇨병 진단 후 당뇨병으로 먹을 음식을 스스로 물어볼 가능성이 있습니다. 특히 많은 사람들이 음식 섭취를 줄이거 나 감량해야하는지, 혈당 수치를 조절하는 것이 더 낫겠습니까? .

진실은 통계가 보여 주듯이 당뇨병 오늘날 많은 의사와 영양사가 걱정하는 경향이 가장 큰 질병 중 하나가되었습니다. 전세계 많은 사람들이 현재 따르고있는 생활 습관의 전형적인 질병이되었습니다 (특히 2 형 당뇨병의 경우).

제 2 형 당뇨병의 경우 대부분의 경우 예방할 수있는 질병이 있습니다. 어떻게? 균형 잡힌식이 요법을 따르고 정상 체중 유지 (BMI 계산기로 이상적인 체중 측정).

음식에 관해서는 당뇨병을위한 영양, 우리가 생각할 수있는 것이 사실입니다. 당뇨병 환자를위한 최고의 음식이는 포도당 수치를 조절하는 데 도움이되는 필수 영양소와 화합물을 제공하기 때문입니다.

당뇨병 환자에게 이상적인 식품

마늘

저혈당, 항 고혈압 효과를 제공하며 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을줍니다. 동맥 경화를 예방하는데 유용합니다.

양인데

포도당을 통제하고 동맥 경화를 예방하여 유익한 삶은 삶을 누릴 수 있습니다.

브로콜리

이 제품은 인슐린의 효과를 향상시키고 규제를 돕는 필수 영양소 인 크롬이 풍부합니다. 따라서 신체의 혈중 농도가 불균형 한 경우 도움이됩니다.

양파

여부에 상관없이 요리 또는 원시, 양파 소비 혈당 수준을 줄일 수 있습니다. 그 원인? 그것은 간에서 포도당의 신진 대사 또는 인슐린의 방출에 영향을 미치는 것으로 보입니다.

버섯

그것은 칼륨과 같은 비타민 B와 미네랄이 풍부합니다. 체중을 줄이고 혈당 수치를 조절하는 데 도움이됩니다.

Medlars

저혈당 효과가있는 식물성 화학 물질이 풍부한 과일입니다. 즉, 소변 내 설탕 수치를 줄임으로써 당뇨병에 대해 매우 흥미로운 활동을한다는 ​​의미입니다.

일체형 파스타

당뇨병 환자에게 중요한 탄수화물 (느린 흡수)으로 구성되어있어 포도당이 혈액으로 이동하는 과정이 점진적으로 이루어 지므로 중요하고 우수한 에너지 원입니다.

치킨

특히 아연이 풍부한 흰살 고기이므로 당뇨병을 자연적으로 퇴치하는 데 도움이됩니다.

물론, 가장 적절한 요리와 관련하여, 피부없이 구우거나 볶거나 구운 것이 가장 좋습니다 (튀김과 같이 건강에별로 좋지 않은 옵션은 피함).

씨앗

섬유, 비타민 (특히 비타민 B 군)과 미네랄 (예 : 아연 및 마그네슘)이 풍부하고 필수 지방산이 풍부합니다.

호박, 해바라기, 참깨를 강조하십시오.

이미지 | mosespreciado이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 테마당뇨병