미소의 제스처 : 미소 짓고 웃으면 서 얻을 수있는 이점

하루에 몇 번이나 미소 지으 셨는지 궁금하신 적이 있으십니까? 확실히 우리는 침대에서 나와 스트레스 사고의 메아리로 찌르는 사람들입니다. 오늘은 월요일이고, 나는 일에 늦었고 모든 생각들에서 우리는 멈추고 머리를 들어 올리는 간단한 제스처를 잊어 버립니다. 좋은 아침과 인생의 미소를 지어 라.

그렇습니다. 우리가 무엇인가를 안다면, 우리가 공통적 인 취향을 공유하든 상관없이, 우리 옆에있는 사람에게 미소 짓는 사실만큼 보편적 인 제스쳐입니다. 진실은 우리 모두가 보이지 않는 실로 연결되어 있다는 것입니다.

우리 삶의 어느 지점에서나 볼 수있는 그 보이지 않는 실이 모일 수 있습니다. 우리는 아마도 동사의 "미소"가 무엇을 의미하는지조차 알지 못할 것입니다. 우리 모두는 다음과 같이 생각합니다. 나는 웃으며, 시간을 세우기 위해 멈 추면, 슬프게도 우리는 이것이 사실이 아니라는 것을 깨닫습니다.

우리가 돌아올 때까지 우리가 침대에서 빠져 나올 때마다 매 순간 돌진을 알게 된 것을 알지 못하고. 우리는 끊임없이 우리의 마음에 너무 많은 활동을하고 있습니다. 왜냐하면 그녀는 제대로 작동하기 때문입니다.

우리는 기대에 부응하기 위해 노력하고 좋아하려고 노력하지만, 우리는 정말로 자신에게 충실합니까? 우리가되고 싶어하는이 곳과 우리와 함께하고 싶은 분이 정말로 계십니까?

인생이 우리에게 제공하는이 아름다운 여행의 언젠가 모두는 우리가 지금까지 말했던 것입니다. 이제 나는 두려움과 말과 반향에 관계없이 마음과 열정에 의해 인도되는 길은 두려움에 의해 인도되는 길과 앞으로있을 열정보다 더 정확할 것이기 때문에 내가 정말로 열정적 인 일을 할 것입니다. 그것은 완료되어야합니다.

가장 간단한 것으로 시작할 때가지만 동시에 가장 복잡한 것처럼 보입니다. 이웃의 미소를 보자, 웃자.

미소 짓는 것은 무엇을 의미합니까?

긍정적 인 기여로 가득 찬 단순한 제스처입니다. 이것은 우리가 기대하지 않고 비틀 거리는 사람의 기분과 분위기를 향상시킵니다. 그렇습니다. 문제가있는 사람, 그리고 단 한 번의 제스처로 하루를 바꿀 수있는 사람 : 미소.

스페인 왕립 왕립 학당 (Royal Academy of the Spanish Language)은이 제스처를 행복하거나 즐거운 양상을 제공하거나 약간 웃거나, 소음이 없거나, 웃지 않는 행위. 그것은 간단한 무엇이 소리가 난다?

미소 짓는 것은 긴장과 진지함을 나누는 경계선을 자르기 때문에 친밀감을 나타내는 것을 의미합니다. 미소 짓는 것은 멀리서 다른 것을 사랑하는 것을 의미합니다. 미소 짓는 것은 당신이 여기 의식이 있고 현재 있다는 것을 의미합니다.

웃을뿐 아니라 웃으면 서 어떻게됩니까?

신경 학적으로 사람이 웃을 때, 실제로 엔돌핀과 도파민을 방출합니다. 둘 다 심리적 웰빙과 관련된 신경 전달 물질입니다.

코르티솔 수치가 감소함에 따라 사람이 웃으면 스트레스가 줄어 듭니다.

웃음은 우울증을 치료하고 슬픔을 완화하고 폐를 깨끗하게하고 환기 시키며 긴장된 근육을 이완시키고 뇌의 산소 공급을 개선하며 혈액의 혈압을 낮추고 불면증을 완화하며 창의력과 상상력을 향상시키는 데 도움이됩니다. 그럼에도 불구하고 많은 유익을 얻은 후에도 계속해서 웃지 않을 것입니까?

웃음의 놀라운 이점

그 웃음은 의심 할 여지없이 건강에 좋다. 우리가 웃을 때 우리는 더 행복해. 그 순간 적어도. 현재 우리가 살고있는 사회와 우리가 수행하는 삶의 속도로 인해 우리는 웃을 기회가별로 없습니다.

우리는 우리의 삶에 미소를 넣음으로써 우리가 더 잘 받아 들일 수 있다는 것을 깨닫지 못하는 지점에 우리의 걱정을 넘칩니다. 웃을 때 두뇌의 진정제 역할을하는 엔돌핀을 뇌가 분비 할 때 우리에게 웃음을주는 것은 즐거운 감각입니다.

웃음은 또한 마음과 몸에 의해 생성 될 수있는 스트레스로부터 우리를 자유롭게하는 건강 스트레스 방지 기술입니다. 현재 우리는 웃음에 자유로운 마음을 기울이며 얼굴의 근육을 작동시키고 근육, 심장, 소화기, 신경계 및 대뇌 시스템을 강화함으로써 운동합니다.

현재 자연 요법은 사람들이 스트레스를 풀거나 잠시 잊어 버리는 것을 돕기 위해 수행되고 있으며,이 요법은 웃음 치료.

그리고 그 놀라운 혜택은 무엇입니까? 메모하기 :

  • 휴식: 그것은 우리가 육체적으로나 정신적으로 긴장을 풀도록 도와줍니다. 육체적 인 관점에서 웃음은 우리 몸의 근육을 이완시킵니다. 정신적 인 관점에서, 1 분간의 웃음은 45 분의 이완과 같다고 알고 있습니까?
  • 스트레스와 우울증우리 몸과 마음을 편안하게하는 데 도움을 줄뿐만 아니라 스트레스를 줄이는 데에도 이상적이며 (우울증을 유발하는 호르몬 생산을 줄임으로써) 우울증 치료에 유용합니다.
  • 불면증에 효과적: 웃음은 이완을 촉진하고 따라서 우리가 더 잘 휴식 할 수있게 도와줍니다. 이는 불면증에 대한 좋은 자연 치료임을 의미합니다.
  • 낮은 자부심: 웃음은 자존심이 낮아지기 때문에 자존감을 높이는 것이 유용합니다.
  • 변비에 도움이된다.: 그것은 간을 진동시키고, 차례대로 소화를 촉진한다는 사실 덕분입니다.

여기서 우리는 사물의 긍정적 인면을보고 삶의 웃음을 줄 것을 권장합니다. 모든 것이 어떻게 더 잘 진행되는지 보게 될 것입니다. 이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 상담을 심리학자와 바꾸거나 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 심리학자와상의 할 것을 권장합니다.

[한글자막] 우상연습생 12화 - 최종화 (180406) (팔월 2019)