리바운드 효과

그 중 한 명은 리바운드 효과 체중 감량을위한식이 요법을 따르는 모든 사람들의 가장 큰 관심사이자 주된 적의 하나가됩니다.

왜? 근본적으로 리바운드 효과로 인해 결국 체중 감량식이 요법의 추적 기간 동안 원래 잃어버린 체중을 회복하게됩니다.

그러나,뿐만 아니라 분석 무엇입니까? 리바운드 효과, 그러나 리바운드 효과의 원인은 무엇인가? 및 리바운드 효과를 피하는 법 그것은 항상식이 요법을 따르기 전에 알아야 할 근본적인 선택이나 요소가됩니다. 정확하게 그 후속 조치가 최적이고 원하는 결과가 달성됩니다.

리바운드 효과는 무엇입니까?

리바운드 효과는 일단 체중 감량 요법이 완료되면 체중 감량 다이어트로 잃어버린 킬로의 회복으로 간주됩니다.

리바운드 효과의 원인은 무엇입니까?

몇 가지가 있지만 리바운드 효과의 원인주요한 것의 한개는 사람이식이 요법 동안에 따르는 습관을 삭제 해 경향이 있고 그 과잉 무게에 그를지도 한 그들을 재기하기 위하여 돌려 보낸다이다 : 예를 들면, 그는 건강한 먹지 않으며 그렇습니다 많은 산업 빵집 또는 양을 보지 않으며, 그는 육체 운동을 연습하고 균형 잡힌 식단을 따르지 않습니다.

우리는 또한 묽어 짐이지만 거의 균형 잡힌 식단을 따르는 사람들을 만날 수 있습니다. 그들은 일반적으로 특정 영양소 또는 식품군을 제거하는식이 요법으로, 결과적으로 위험한 영양 결핍을 초래할뿐만 아니라 다이어트 중에 금지 된 음식물에 집착한다는 사실에 부정적인 영향을 미칩니다.

육체 운동의 실행을 없애는 것은 또한 두려운 리바운드 효과의 출현을 일으키는 또 다른 흔한 습관입니다. 특히 더 활동적인 라이프 스타일 (다이어트 후속)에서 더 앉아있는 생활로 이동하기 때문입니다.

리바운드 효과를 피하는 법

체중 감량 다이어트를 따르십시오. 등록 영양사 또는 등록 영양사에 의해 처방되고 정교합니다. 이식이 요법은 칼로리가 적지 만 필요한 모든 영양소를 항상 적절한 방법으로 제공해야합니다.
체중 감소는 점진적이어야합니다.: 이는 건강에 매우 해롭다는 것 외에도 체중을 더 빨리 증가시키는 경향이 있으므로 사람이 체중을 빨리 줄이는 것이 전혀 건강하지 않다는 것을 의미합니다. 따라서 열쇠는 조금씩 체중을 줄이는 것입니다. 인내와 일관성있는 식단은 언제나 근본입니다.
육체 운동을 계속 연습하십시오.손실 된 무게를 이상적인 무게로 유지하는 것이 필수적입니다. 좋은 건강과 건강한 생활을 즐기는 것도 필수적입니다. 일단 목표 체중이 사라지면 많은 사람들이 이미 성취했다고 믿고식이 요법을 따르지 않을뿐만 아니라 더 앉아있는 생활로 이어지게됩니다. 이것은 시간이 지남에 따라 체중 감량에 영향을 미치는 실수입니다.
식이 요법을 마친 후 유지 관리 식단을 따르십시오.자체 이름에서 알 수 있듯이 체중 감량에 도움이되는 유지 관리 식단을 따르는 것이 중요합니다. 항상 자연 및 저지방 제품을 선택하고 우리가 태우는 칼로리 만 소비하기에 충분하기 때문에식이 요법으로 생각할 수 없습니다.

Naturdietas에서 | 리바운드 효과를 피하는 법

이미지 | Rachel Zack이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.