물을 마시지 않으면 몸에 어떤 변화가 생깁니 까?

식수는 우리 몸의 적절한 기능을 위해 필수적 일뿐만 아니라 인생에 필수적입니다. 실제로 우리는 물이라고 말하면 오인하지 않습니다. 그것은 출생시 성인기에 약 75 %와 약 65 %를 소유하는 인체의 주요 구성 요소입니다.

이 물의 약 65 %는 세포 내부에서 발견되는 반면, 나머지는 우리 몸의 다른 조직을 목욕시키고 혈액 속을 순환합니다. 사실, 우리는 5 ~ 6 일 이상 식수 없이는 살 수 없다는 것을 알고 있습니까?

그러나 물은 삶의 기본이지만 진실은 우리는 하루에 거의 물을 마시지 않는 경향이있다.이것은 우리 몸이 실제로 모든 기능을 정상적으로 수행하는데 필요한 양의 물을 섭취하는지, 아니면 너무 늦은 시간에 목 마른 느낌이 들었는지 (즉 탈수됨을 의미)로 해석됩니다. ).

이를 위해 항상 염두에 두는 것이 유용합니다. 하루에 얼마나 많은 양의 물을 마셔야합니까?, 권하고 싶다. 하루에 약 6 ~ 8 잔의 물을 섭취하십시오., 이는 하루에 약 1.2 ~ 1.5 리터가 될 것입니다. 하루에 마시는 물의 양을 알기위한 1 가지 옵션은 1 리터 유리 병 또는 1 리터 반병을 선택하는 것입니다.

그러나 공통점은 정확히 말하면 : 물을 충분히 마시지 마십시오. 결과적으로 특정 건강에 대한 영향이는 물 소비량이 적고 시간이 지남에 따라 유지되는 시간에 심각한 영향을 줄 수 있습니다.

충분한 물을 마시지 않으면 어떻게됩니까?

저 나트륨 혈증이 나타난다.

그 저 나트륨 혈증 ~로 구성되어있다. 세포 외부의 체액에 충분한 나트륨이 없을 때 나타나는 대사 상태혼란, 의식 상태 감소, 환각, 경련, 두통, 식욕 부진, 경련, 근육 경련, 피로, 메스꺼움, 구토 및 근육 약화와 같은 증상을 유발합니다.

그것은 뇌 세포가 세포 외부의 비효율적 인 나트륨의 존재로 인한 붓기를 처리 할 수 없기 때문에 일어나서 너무 많은 물로 팽창합니다.

피부에 주름이있다.

당신이 알고있는 피부의 외관과 건강은 수분 공급과 밀접한 관련이 있습니다.그래서 우리 몸이 필요로하는 양의 물을 마시면 우리는 더 젊고 수분이 풍부하며 빛나는 피부를 즐깁니다.

그 이유는 물이 피부에 볼륨을 더함이는 미세한 주름을 채울 수있는 것으로 해석 할뿐만 아니라 칙칙한 피부색을 가진 사람들에게 더 큰 빛을 제공합니다.

우리는 더 아프다.

여러 가지 과학적 연구 결과 우리는 충분한 물을 마실 때 우리의 면역 체계가 세균, 바이러스 및 박테리아에 대해 더 잘 대처할 수 있기 때문에 병을 덜 앓는 경향이 있다는 것을 발견했습니다. 따라서 우리는 더 나은 방어를 즐깁니다.

사실, 작은 물을 마시는 사람들은 보통 신장 결석이 더 많습니다.(신장 결석) 더욱이, 그들은 고통받을 확률이 더 높다. 신장 또는 결장암, 높은 위험도 심장 마비.

우리는 더 많이 쪄서

다른 연구에 따르면 우리가 충분한 물을 마시고 우리 몸이 수분이 충분할 때 우리의 기초 신진 대사가 활발히 일어나고 가속됩니다 (즉, 우리 몸이 휴식을 취하는 동안 우리 몸이 화상을 입습니다).

그러나, 우리가 제대로 수화되지 않으면 휴식 기초 대사가 느려집니다. 따라서 천천히 작동하므로 신진 대사가 많은 칼로리를 태울 수 없어 체중이 증가하는 경향이 있습니다.

이것은 2010 년에 발표 된 연구 결과와 결합되어 45 명의 성인이 참여했으며, 각 식사 전에 두 잔의 물을 마신 사람들은 75-90 칼로리를 섭취하는 경향이 있음을 보여주었습니다. 3 개월 후,이 양의 물을 마신 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 2.5 킬로를 더 많이 잃어 버렸습니다. 테마물