열사병을 피하기위한 팁 : 증상, 트릭 및 응급 처치
여름은 이미 도착했습니다. 그리고 우리가 보았 듯이, 특정 지역에서는 기온이 섭씨 40도 또는 45도를 초과 할 수있는 혹한의 날이 있습니다. 따라서 열사병을 예방하기위한 일련의 요령이 필요합니다. 이는 여름 동안 건강 센터에 환자가 참석하는 주된 이유 중 하나입니다.
모두가 열사병으로 고통을 겪을 수 있지만 가장 취약한 인구 집단은 땀과 배뇨로 인한 체액의 손실을 보상하지 않기 때문에 노인과 어린이입니다.
며칠 동안 지속되는 격렬한 열은 신체에 물과 필수 염분이 손실 될 수 있음을 명심하십시오. 습도가 발한에 의한 온도 손실을 방해하기 때문에 환경의 습도가 60 %를 초과하는 지역에서는 특히 더 심합니다.
열사병의 증상은 무엇입니까?
열사병의 증상은 사람마다 다를 수 있지만 일반적으로 거의 100 %의 경우에 나타나는 징후가 있습니다. 한편으로는 섭씨 39.5도를 넘는 매우 높은 체온을 지니고 있습니다. 반면에 두통, 메스꺼움, 현기증, 붉어지는 피부. 그리고 마지막으로, 약한 호흡과 맥박.
이런 유형의 상황에서는 신속하게 행동하는 것이 중요합니다. 가장 먼저 차가운 물에 목욕을하여 체온을 낮추려고 노력합니다. 온도가 약간 떨어지면 급히 보건 센터에가는 것이 좋습니다.
열사병을 피하기위한 팁
수화 작용은 여름철에 특히 중요하지만, 연중 언제든지 필수적입니다. 이상적으로 하루 2 리터 이상을 마셔야하는데, 이는 온도가 매우 높으면 높일 수 있습니다. 또한, 당신이 갈증을 느낄 때까지 기다릴 필요가 없다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 당신은 매번 그렇게해야합니다.
여름에는 카페인이나 청량 음료와 같은 설탕을 많이 함유 한 알코올 음료의 소비를 피하는 것이 좋습니다. 그 이유는 더 많은 체액을 잃어 버리게하는 원인이 아닙니다.
성인용 및 어린이 용 여름철 열사병을 예방할 때 의복 및 액세서리는 기본적인 역할을합니다. 가볍고 밝은 색의 옷을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 그것이 통풍이 잘되는 직물이기 때문에 100 % 유기농면 훨씬 좋고 몸이 과열되는 것을 방지합니다. 액세서리는 태양에 직접 노출되지는 않지만 모자와 선글라스를 사용하는 것이 가장 좋습니다.
방사능이 가장 높은 날의 중앙 시간 (즉, 오전 11 시부 터 오후 4시)에 태양에 직접 노출되는 것을 피하는 것은 매우 중요합니다.
스포츠 활동을 연습 할 예정이라면 하이킹과 같이 큰 영향을 미치지 않더라도 하루 또는 마지막 시간에 운동을해야합니다.
수유는 또한 여름철에 열사병을 피하기 위해 매우 중요한 요소입니다. 신선한 과일과 채소를 섭취 할 때는 물로 충분히 씻어 내십시오. 열사병을 일으키는 데 도움이 될 수 있으므로 너무 많은 식사를 피하는 것이 좋습니다.
열사병은 외부에서 발생하는 것이 아닙니다. 그들은 또한 가정에서 발생할 수 있습니다. 그래서 에어컨을 사용할 수 없다면 가능한 한 집을 신선한 상태로 유지하는 것이 이상적입니다. 사람들을 낮추면 주택 내부의 열을 최대 80 %까지 줄일 수 있습니다. 또한 외기온도가 그리 높지 않은 첫 시간 동안 집을 환기하는 것이 좋습니다.
성인과 어린이 모두를 염두에 두어야 할 팁 : 그것이 그늘에 있더라도 닫힌 차량에 5 분 이상 머 무르지 마십시오. 차량 내부의 온도는 외부 온도와 곱해질 수 있습니다.
