팁 크리스마스 후 정리
크리스마스는 이미지나 갔다. 그 날짜는 너무 아름답고 뚜렷하지만 와인이나 카바 같은 알콜 음료를 많이 먹고 지나치게 많이 먹는다.
정화는 우리 몸을 준비시키기위한 첫 단계이며, 일을 시작하기에 더 좋은 것은 일년에 시작되며, 우리는 더 나은 에너지와 더 많은 에너지를 찾을 것입니다.
정화한다는 것은 다른 많은 것들 중에서도 우리가 간과 신장에 휴식과 회복을 허용하여 휴식과 강화를 가져 오는 것을 의미합니다. 그 간 화학 물질을 제거하고, 혈액을 깨끗하게하며, 독소를 대사하고, 담즙과 신장에 의해 제거되도록합니다.
우리는 과도한 약물, 알코올 및 많은 단백질을 피함으로써 치료할 수 있습니다.
반면, 신장소변을 통한 독소 제거에 대한 책임이 있습니다. 그것을 돌보기 위해서는 많은 양의 물을 마시는 것이 중요합니다.
우리 몸이 해독을 필요로한다는 것을 어떻게 알 수 있습니까?
우리는 피로와 피로, 구취, 냉증, 기분 변화, 여드름과 같은 피부 문제, 배가 부풀어 오른 것과 같은 증상, 가스, 무거움 등이있을 때 우리 몸이 정화를 필요로한다고 의심 할 수 있습니다.
우리의 시체를 정화하기위한 프로그램을 시작하기 전에 우리는 일반적으로 건강 상태가 양호해야합니다. 심각한 질병으로 인해 우리의 건강이 약해지면 의사와 상담해야합니다.
당신은 시체를 정화하는 다른 동맹국을 알고 있습니까?
우리가 전에 언급했듯이, 간과 신장은 독소를 우리 몸에서 방출합니다. 이것이 유기체에 필수적 인 이유입니다. 그러나 때로는 도움이 필요할 때가 있습니다.
다음으로, 우리는이 작업에서 우리를 도울 수있는 다른 식물을 알게 될 것입니다.
- 밀크 엉겅퀴: 간 기능에 큰 도움이되는 식물입니다. 이 식물에는 독성 물질을 중화시키고 제거하는 간 기능을 향상시키는 플라보노이드 인 silymarin이 있습니다. 1 일 용량은 종자 추출물 500 ~ 1000 mg 사이 인 것이 좋습니다.
- 심황: 줄기에는 커큐민이 풍부합니다. 커큐민은 모든 효과를 담당하는 활성 성분입니다. 항 염증 및 항산화 작용을합니다. 식사에 하루 400 ~ 1000 mg을 추가하도록 권장합니다.
- 실란트로: 무거운 소화를 줄이고 변비와 싸우는 것 외에도 강력한 고수풀은 독소를 포착합니다. 750mg의 추출물이나 1 일 3 회 식물의 숟가락으로 달여 섭취합니다.
- 민들레: 신장 및 간장 정화를 촉진하여 유기체를 해독합니다. 뿌리 또는 달인에서 하루에 3 번 450 ~ 1000mg의 추출물을 섭취 할 수 있습니다.
임신이 있고 담석이 심하면 모든 식물은 피해야합니다.
또한 유용한 팁을 따라갈 수 있습니다 ...
- 패스트 푸드, 미리 조리 된 식품, 흰 밀가루, 흰 쌀은 정상적인 제거 과정을 방해하므로 피하는 것이 좋습니다. 현미, 콩과 식물, 견과류, 씨앗으로 대체하십시오. 수용성 섬유가 풍부하기 때문입니다.
- 우리의 식생활에는 신선한 채소와 과일의 존재가 있습니다. 얼마나 많은 양의 생선을 더 잘 먹는지.
- 건강 문제를 피하고 적절한 영양소 흡수를 위해 좋은식이 요법과 적절한 장내 식물상을 매일 운동하십시오.
- 물을 권장 일일 권장량 (하루 2ℓ의 물)으로 마시고 술, 담배 및 카페인을 피하십시오.
- 간을 보호하고 기능을 자극하는 해독 허브를 섭취하십시오.
