좋은 건강한 크리스마스를 즐기기위한 팁

크리스마스 휴일 동안, 전통은 다른 주보다 훨씬 더 많이 먹는다. 특정 사람들은 고기와 생선을 평소보다 많이 먹는다. 이 날짜에 좋은 습관을 따른다면 계획과 통제가 필요합니다.

식사와 저녁 식사는 그러한 파티의 주요 주제입니다. 식사를 풍성하게하는 사실 중 하나는 사교성 때문입니다.. 전통은 사람들을 집이나 식당에 모이게하지만 항상 테이블과 음식이라는 공통 분모를 가지고 있습니다. 이런 식으로 진미는 이러한 회의를 개최하기위한 변명이되며 축하의 기본 토대가됩니다.

종교적 이교도와 종교적 이교도의 의식은 어느 정도 먹어야하는 날을 표시하며, 많은 사람들이 익숙해지고 전통을 따르고 풍성하게 먹습니다.

이전에는 고기와 생선을 특정 일로 강등 시켰을 때 가장 특별한 식사를 위해 최고의 식사가 예약되었지만 나머지 일주일은 빵, 감자 또는 콩과 같은 덜 중요한 요리 .

손님을 기쁘게하는 것은 요즘 많이 먹는 또 다른 이유입니다. 당신이 손님의 장소로 갈 때 당신은 행동해야합니다, 그들이 무엇을 먹을까, 새로운 진미와 맛을 시도하고, 거의 모든 것을 먹어야합니다. 그리고 초과.

건강한 식사 방법

일련의 팁을 따라 가면, 건강에 좋고, 선을 저장하고, 크리스마스 동안 지방을 먹을 수 없습니다. 특정 식사 및 저녁 식사에서는 채소 및 콩과 식물이 지루하지 않고 도입 될 수 있습니다.

육식 전에 먼저 야채 스프 요리하기; 견과류 나 콩류로 초를 동반하고, 전채로 과일과 야채를 꼬챙이에 넣거나, 저녁 식사가 끝나면 파인애플이나 레몬 셔벗을 제공하십시오.

물은 모든 종류의 음식에 가장 적합한 동맹입니다. 요즈음에는 술을 마시는 것이 불가피하지만 권장하지 않습니다. 일부 고급 와인, 물, 누가 (nougat)를위한 리큐어 1 잔을 마시는 것이 낫습니다. 이것으로 우리는 다음날 훨씬 더 기분이 좋을 것이고 소화가 더 빨라질 것입니다.

식사를 가볍게 만드는 또 다른 방법은 스낵을 저장하고, 한 번에 첫 번째와 두 번째로 이동하는 것입니다. 독창적 인 요리, 더 강력하고 품질이 좋은 음식은 건강식으로 덜 먹고 우리 모두가 원하는 디저트를 맛볼 수있는 최선의 선택 일 수 있습니다.

크리스마스와 같은 훌륭한 점심 식사 또는 저녁 식사 후에는 과일과 섬유로 하루를 마무리하는 것이 좋습니다. 몸이 평소의 식습관을 유지하는 가장 좋은 방법입니다.

더 건강한 습관

당사자들은 일정과 습관을 옮기지 만, 많은 사람들이 육체적으로나 정신적으로 기분이 나아질 수 있도록 따라갈 수 있습니다. 동시에 많든 적든 일어나서 일과를 지키십시오. 그것은 우리가 긴 잔치에 휩쓸 리지 않게 도와줍니다. 풍성한 아침 식사는 또한 유기체를 정화 할 것이고 식사를 할 때 우리는 그렇게 배고프지 않을 것입니다.

크리스마스에서 스포츠를하면 우리의 스케줄과 건강한 삶을 따라갈 수 있습니다. 운동은 폭음에 대처하기 위해 우리 몸을 유지할 것이며, 많은 공휴일과 스트레스가 오기 전에 마음을 편안하게하고 몸의 균형을 잡는데 도움이 될 것입니다.

이 휴일에 우리가 피하는 것이 좋습니다.

건강하고 건강한 크리스마스를 즐기려면 끝났기 때문에 스트레스를받지 않거나 필요한 음식을 사지 않기 위해 모든 것을 계획하는 것이 좋습니다.

조직은 평소보다 더 비싼 음식을 찾는 데 필요한 것 이상을 지출하지 않아도됩니다. 우리가 전에 필요한 것을 사면 돈과 시간을 절약 할 수 있습니다.

또 다른 팁은 전채 또는 타파스를 공격하고 남용하지 않는 것입니다. 그러면 첫 번째와 두 번째 플레이트에서 너무 꽉 차서 크리스마스 초과로 떨어질 것입니다.

크리스마스 과잉을 어떻게 피할 수 있습니까?

전문가들은 크리스마스 기간 동안 일반적으로 우리는 일반적으로 평균 3 킬로그램, 그로 변환 뭔가, 며칠 만에, 우리는 절대적으로 우리가 먹을 것이 같은 칼로리를 소비하게 될 것입니다, 예를 들어, 일주일 동안 다른 시간에.

하지만 과잉에 대해 우려하는 사람이라면 무엇보다도 다이어트 건강을 위해이 크리스마스 동안 우리에게 많은 도움이되는 일련의 기본 팁이 있습니다. 특히 체중을 늘리고 싶지 않은 경우 또는 다음과 같은 관련 문제가있는 경우 고혈압, 당뇨병, 또는 우리는 슬리밍 다이어트. 우리가 제안하는 팁을 기록하십시오.

  • 적포도주가 화이트 와인보다 덜 비옥하다는 것을 잊지 마십시오. 그러나 인식 된 명성을 가진 많은 영양 학자 (Julio Basulto의 경우)만큼 와인이 건강하지 않다는 것을 기억하십시오.간단히 말해, 알코올을 함유 한 음료는 실제로 건강에 해롭다.
  • 이러한 당사자들의 신경과 흥분과는 거리가 멀고 편안하고 편한 음식을 먹는 것이 좋습니다. 우리가 고통을 당하지 않도록 도와주는 문제입니다. 과체중며칠 전에 만났습니다.
  • 수행하다 운동하다 저녁 식사 나 식사 전날과 그 직후, 당신이 원한다면 그 다음날은 또 다른 긍정적 인 선택입니다. 과잉으로 인해 우리 몸이 사용하지 않은 칼로리를 소모하게됩니다.
  • 당뇨병 환자의 경우 설탕없는 전형적인 과자 및 누가 당뇨병 환자를 위해 특별히 제작되었습니다.

물론, 우리는 더 중요한 것을 제안합니다 : 기쁨, 열정과 흥분으로이 크리스마스를 즐기십시오. 그러나 무엇보다 중요한 것은 매우 중요한 맥락을 고려해야합니다. 행복하다. 이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 의사와의 상담을 대체 할 수 없으며 대체 할 수도 없습니다. 신뢰할 수있는 의사와상의 할 것을 권장합니다. 테마크리스마스

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