토마토 주스, 시금치, 아스파라거스 : 혜택 가득
의심의 여지가 없다. 천연 주스과일이나 신선한 야채로 만든 것인지 여부는 준비가 쉽고 빠르기 때문에 유행 해지고 있습니다. 비타민과 미네랄이 가득한 음료가 되라.궁극적으로 우리에게 엄청난 다양성과 혜택을 제공합니다. 인기에 대해 말하면서, 오늘날 명확한 예가 스무디1960 년대 이래로 미국에 있었지만 몇 년 전까지 만해도 우리나라에서 인기를 얻었습니다.
과일과 채소 주스는 일년 내내 섭취 할 수있는 특이성을 지니고 있지만 영양가가 높은 필수 영양소로 가득한 칵테일이므로 꿀꺽 꿀꺽 마시는 계절의 계절에 따라 다릅니다. 그것들을 준비하는 특정 제철 음식을 찾을 수있을뿐만 아니라 그 음식의 성질은 그 해의 계절에 이상적입니다.
예를 들어, 토마토 주스, 시금치, 아스파라거스 오늘 우리가 제안하는 여름철에 이상적인 옵션입니다.왜냐하면 그것은 음료수를 굉장히 상쾌하게하고 보충함으로써 열을 줄이는 데 도움이 될뿐 아니라, 또한 여름 동안 매우 흔한 상태 인 액체 축적을 줄이는 데에도 탁월합니다. 감히 그것을 준비 할 수 있습니까?
이 야채의 자연적인 주스가 가져 오는 놀라운 이점
- 영양소가 가득 차있다.:이 야채 쥬스는 프로 비타민 A, 비타민 C, E뿐만 아니라 요오드, 칼륨, 인, 마그네슘, 칼슘과 같은 미네랄을 제공하므로 영양적인 관점에서 볼 때 훌륭한 음료입니다.
- 이뇨제 및 소염제: 흰색 아스파라거스는 이뇨제를 자극하는 음식이므로이 천연 주스는 액체의 제거를 줄이거 나 예방하는 데 탁월하며 유체 유지의 경우에 매우 유용합니다.
- 살균제: 그것은 해독제와 함께 요로 감염을 예방할 때 적절한 선택이되는 보호 작용을 나타냅니다. 알다시피,이 유형의 감염은 여름에 매우 자주 발생하므로 여름 시즌 동안의 감염입니다.
- 해독제: 시금치는 감작뿐만 아니라 해독 작용이있는 식물로서 토마토와 아스파라거스가 결합되어있어 우리 몸을 해독하고 그 속에 축적 된 독소를 제거하는 데 도움이됩니다.
- 항 고혈압제고혈압이있는 경우,이 음료는 항 고혈압 효과가 있으며 이는 고혈압을 완전히 자연스럽게 감소시키는 데 도움이된다는 것을 의미합니다.
- 산화 방지제: 토마토는 리코펜 (lycopene)이 풍부한 식물로 전립선 암을 예방하는 것 외에도 독소를 제거하고 자유 라디칼의 부정적인 작용을 감소시키는 데 도움이되는 물질입니다.
또한, 갑상선 문제 , 변비, 전립선 염, 방광염 또는 낮은 방어력이 주스는 이상적입니다 왜냐하면 그것은 이러한 모든 조건의 자연적 치료에 필수 영양소를 제공 할 것이기 때문입니다.
토마토 주스, 시금치, 아스파라거스 준비 방법
아래에서 보듯이이 주스를 만드는 것은 실제로 매우 간단합니다. 또한 몇 분 안에 준비되며 상쾌한 음료로 맛있습니다. 또한 혜택, 속성 및 필수 영양소가 풍부합니다.
필요한 성분
- 큰 익은 토마토 1 개
- 5 개의 흰색 아스파 라 거스 (요리 된 것)
- 250 gr. 시금치
- 올리브 오일 1 잔
주스 준비
시금치와 토마토를 씻어 토양 흔적을 깨끗이 닦습니다. 토마토의 상단을 제거하고 조각으로 자르십시오. 아스파라거스를 여러 조각으로 자르고 블렌더에 모든 성분을 넣으십시오.하지만 올리브 오일을 액화하기 전에 올리브 오일을 첨가하십시오. 마지막으로, 모든 것을 잘 액화시키고 봉사하고 마 십니다.
이미지 | Fotolia / ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK 토픽주스 조리법
