건강한 식생활을위한 유용한 정보

분명히 많은 사람들이 자신의 직업에서 점심을 먹거나 점심을 먹어야합니다. 진실은 당신을 완벽하게 이해한다는 것입니다. 때로는 집에 돌아가서 조금 쉬어야 할 때가 있기 때문입니다. 이 상황으로 인해 많은 사람들이 음식을 먹고 직접 먹기로 결정하고 너무 많은 시간을 낭비하지 않아도됩니다.

대부분의 경우 가능한 빨리 작업을 재개하는 것이 가장 유용한 해결책입니다. 물론 "익스프레스 섭취"시스템도 우리의 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.특히 모든 것에 관해서 우리의 장 체계 그것은 참조한다.

그리고 우리가이 관행을 남용하면 장기적으로 볼 때 우리가 예를 들어서 고난을 겪을 것입니다. 설사, 변비, 고 콜레스테롤 및 심지어 당뇨병 이런 의미에서, NatureVia에서 점심 시간이 도착하면, 평온과 평온의 순간 이 기사 전반에 걸쳐 설명 할 일련의 팁을 따릅니다.

직장에서 먹을 수있는 세 가지 건강 요령

대부분의 사람들이 그들은 수행하기가 매우 쉽다. 당신의 일상에서 급진적 인 변화를 의미하는 것은 아닙니다. 그리고 그 이유 때문에 우리는 그들에게 기회를주십시오.

패스트 푸드에 작별 인사하기

우리는 이미 패스트 푸드 레스토랑이 점심 시간에 신속하고 실용적인 솔루션을 제공한다는 것을 이미 알고 있습니다. 단 5 분 만에 우리는 식량을 준비하여 진정한 눈 깜짝 할 사이에 "먹어 치울"수 있습니다.

그러나 대부분의 음식은 건강하지 못합니다. 햄버거에는 포화 지방 함량이 높습니다. 빵은 일반적으로 건강에 가장 해로운 정제 된 밀가루로 만들어집니다.

이 유형의 음식과 함께 제공되는 청량 음료에는 높은 설탕 함량 그것은 우리의 선을 무시하고 우리가 가고 있다는 것입니다. 가장 편안하게 느끼게 해준다. 우리 일로 돌아올 때 짜증이났다.

주간 메뉴 만들기

그리고 아침에 일하기 전에 음식을 준비하게하려면 어떻게해야합니까? 우선, 우리는 우리 조직에 약간의 조직이 필요할 것입니다.. 이러한 의미에서, 일종의 식사 캘린더 매주 월요일에 우리가 먹을 음식을 이미 지적했을 것입니다.

우리는 당신에게 말할 필요가 없다. 당신의 식단은 가능한 한 건강하고 균형 잡혀 있어야합니다. 가능하다 어떤 음식이 있지만 과일과 채소 단 몇 분만에 준비 할 수 있으며 아무런 문제없이 작업에 옮길 수 있습니다.

예를 들어 샐러드. 그들은 차갑게, 혼자서 또는 간단하게 취할 수 있습니다. 어떤 접시의 장식동시에 모든 타우포웨어를 운반하는 것은 매우 간단합니다. 너는 똑같이 할 수있어. 과일과 함께 맛있는 과일 샐러드를 만들 수 있습니다. 무엇을 당신이 전통적인 디저트로 취할 수 있습니다. 항상 수분을 충분히 유지할 수있는 충분한 물을 동반합니다.

먹을 곳과 시간을 정하십시오.

점심 시간에 그 사람들 중 한 명입니까? 컴퓨터 화면 바로 앞에서 식사를 시작하고 연결을 끊는다. 동시에 일하는 동안? 글쎄, 이제는 잠시 쉬어 라.. 당신은 놓칠 수없는 일종의 의식으로 음식을 가져 가야합니다.

시간의 공간 당신은이 필요를 위해 예비해야하며 어디에도 아무도 아무 것도 당신을 괴롭히지 않을 수 있습니다. 이를 위해 좋은 아이디어는 작업 영역을 떠난다. (사무실과 같음) 한 곳 더 먹는다. 식당 옆에 두다. 또는 사람들과 덜 집중된 방.

그리고 너는 씹어야 해. 아주 잘 모든 음식 조각 그래서 당신은 훨씬 더 모든 맛을 즐길 수 너의 구개 전체에. 기억하십시오. 먹는 것은 존재하는 가장 큰 즐거움 중 하나입니다. 일상 생활에서 그것을 즐기면 더 큰 실증주의와 함께 일하게됩니다. 이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 의사와의 상담을 대체 할 수 없으며 대체 할 수도 없습니다. 신뢰할 수있는 의사와상의 할 것을 권장합니다. 테마음식