과일을 사러 갈 때 유용한 팁

다양한 과일에서 가장 풍부한 계절은 분명히 여름입니다. 이번 시즌이 다가 오면 풍부한 액체가 풍부한 과일이 그 존재감을 드러내고 있습니다. 수분을 공급하는 것 이외에 우리에게 건강을 가져다주는 비타민을줍니다.

과일은 조각으로 섭취하거나 주스에서 액화시킬 수 있습니다. 과일은 비타민을 잃지 않습니다. 우리는 또한 샐러드에서 그것을 소비 할 수 있습니다.

우리 몸의 건강과 유익의 근원 인 과일은 우리에게 우리의 활동을 돕는 비타민, 미네랄, 영양소, 과당을 제공합니다. 섬유질은 조절 된 소화 시스템을 유지하고 칼로리를 태우는 데 도움이됩니다.

구입하는 과일의 양에주의하십시오.

우리가 과일과 채소를 사러 갈 때 우리는 특정 제조법을 위해 얼마를 사용할 것인지, 아니면 짧게 말하면 다음 날에 얼마를 소비 할 것인지를 모르는 것이 일반적입니다. 따라서 우리는 필요 이상으로 구매하는 경향이 있으며, 슈퍼마켓이나 시장에서 구매 한 과일과 채소는 모두 날이 갈수록 부패합니다.

당신이 열매를 사러 갈 때, 소량으로해라. 그러면 너는 그것을 망쳐 놓지 않을 것이다. 일주일에 여러 번 슈퍼마켓에가는 것이 좋습니다 (예 : 사과가 다되었거나 바나나 손잡이로 끝났기 때문에). 먹지 않아서 빨리 먹을 수 없으므로 음식을 버릴 필요가 없습니다. .

과일을 항상 최적의 성숙도로 선택하십시오.

우리가 과일을 과도하게 사는 경향이있는 것처럼, 우리는 다음 날에 과일을 섭취한다면 최적의 성숙 상태에 있음을 명심해야합니다. 그러나 이것은 우리가 얻고 자하는 과일 조각에 직접적으로 달려 있습니다.

우리가 키위 나 감을 살 때마다 과일 가게의 과일을 짜내는 것이 적절하지 않거나 즐겁지 않다는 것을 기억하십시오. 따라서 과일 재배자에게 적절한 숙성 지점에서 우리가 선택한 과일을 제공하는 사람이되도록 과일 재배자에게 물어 보는 것이 가장 좋습니다.

예를 들어 이미 부패하거나 곤충으로 보이는 열매를 피해야한다는 것이 분명합니다. 그리고 과일이 익었는지 아닌지를 아는 다른 트릭이 있습니다. 예를 들어, 아보카도의 경우, 위쪽 부분을 제거하려고하면됩니다. 위쪽 부분은 트리의 가지와 연결됩니다. 떨어지기 쉽고 내부가 황록색 인 경우 최적의 소비 지점에 있음을 의미합니다.

한 가지 예외를 제외하고는 : 우리는 바나나를 녹색으로 구입할 수 있습니다. 곧 여름에 성숙하면 더 빨리 성숙하는 것이 일반적입니다.

또한, 항상 신선한 것을 선택하고, 불거나 너무 성숙하지 않습니다. 냉장고에 보관할 때 개별 비닐 봉투에 넣고 가방에 구멍을 뚫습니다.

개별 봉지 사용

같은 종류의 과일을 서로 섞지 않는 것이 좋을 것입니다. 왜냐하면 같은시기에 모두 성숙하지는 않을 것이고, 잘 익은 과일이나 버릇이있는 과일은 건강에 좋을 것입니다.

자녀가 있고 과일을 먹는 데 어려움이있는 경우 일반적으로 효과가있는 아이디어는 "핀치 토스 드 루타 (pinchitos de fruta)"를 만드는 것입니다. 일반적으로 고기 나 꼬챙이를 꼬챙이로 사용하고 다른 종류의 과일을 잘라내어 막대기에 구멍을 뚫어주는 막대기를 사용하십시오. 자녀가 준비를 도울 수 있도록 격려하고, 참여하기를 원하며, 그들이 당신을 돕고 있음을 알 때 중요하다고 느낍니다.

Istockphoto의 이미지. 이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 테마과일 식품