가을과 겨울을위한 비타민 C :

감기가 이미 지평선에 나타나기 시작했습니다.. 해가 질 때까지 고온이 우리를 동반 한 그 시절은 우리가 활발한 여름 테라스에서 친구들과 함께 나갔던 순간이었습니다. 그러나 9 월 입국과 함께, 교통 체증, 마감일 또는 가장 권위주의적인 보스를 다시 다루는 것을 의미하지만, 가능한 한 빨리 업무에 복귀하고 궁극적으로 모든 일상에 복귀 할 수 밖에 없습니다.

겨울철에 걷기 시작한 지 두 달 남았음이 사실입니다. 이것에도 불구하고 이미 각 캐비닛에서 외투와 스카프를 제거하는 사람들이 많이 있습니다. 마드리드, 부르 고스 또는 소리아와 같은 일부 도시에서는 기온이 다음 주에 급락 할 수 있습니다. 그리고 물론,이 모든 상황은 우리가 독감과 감기에 더 노출 될 수 있습니다.

비타민 C의 이점은 무엇입니까?

이런 이유로, 그것은 매우 중요해 보입니다. 우리의 건강이 악화되지 않도록 자신을 돌보고 특정 조치를 취하십시오.. 그리고 그것이 어디서 오는 것입니까? 장면 비타민 C, 우리 몸에 많은 장점을 포함하는 영양소 그리고 우리는 천천히 아래에서 자세히 설명 할 것입니다.

우리의 면역 체계를 강화시킵니다.

비타민 C는 자연 영양소로 우리의 전체 면역 체계를 강화하십시오. 그것은 우리를 만들 수있는 강력한 항히스타민 제입니다 독감 및 감기에 걸리지 않는다. 따라서 우리는 좋은 복용량의 비타민 C 일하기 전에 아침 식사 중 하나를 선택하십시오. 확실하게 당신의 건강은 당신에게 감사 할 것입니다.

비타민 C는 강력한 항산화 제입니다.

비타민 C의 또 다른 이점은해야만합니다. 조직 및 상처의 수리와 함께. 이것은이 영양소가 피부, 기관, 정맥 및 동맥에 가장 많은 수리 효과를주기 때문입니다. 마찬가지로,이 비타민은 강력한 산화 방지제, 우리가 할 수있는 우리의 모든 치아와 잇몸을 강화시키다..

마침 시력 문제

3 세에 이르는 특정 사람들은 나중에 시력과 같은 다른 심각한 상태로 변환 될 수있는 시력 문제에 시달리기 시작하는 것은 매우 일반적인 현상입니다. 이러한 의미에서 비타민 C는 시력을 향상시키는 데 가장 중요한 역할을합니다.

이것은 전체 혈액 공급을 향상시키기 때문에, 두 눈이 항상 올바르게 작동하게합니다.

자유 라디칼의 출현을 감소시킵니다.

매번 담배를 피우거나 술을 마실 때마다 우리 몸에서 자유 라디칼 방출이 일어나는데, 이는 우리가 담배 연기에 더 많이 노출되는 원인이됩니다.

이런 의미에서 비타민 C는 그들을 공격하여 이들을 예방하는 강력한 동맹국입니다. 독성 성분은 장기적으로 우리 유기체를 손상시킬 수 있습니다.. 이 모든 것이 나중에 심각한 질병으로 이어질 수 있습니다. 폐암, 췌장암 또는 간암

우리는 어떻게 비타민 C를 섭취 할 수 있습니까? 풍부한 과일 주스와 과일 샐러드에

이제는 비타민 C 복용의 중요성에 대해 알게되었으므로 일련의 아이디어를 제공하여 완전히 자연스러운 방법 :

천연 오렌지 주스 나는 너를 모른다. 하지만 나는 개인적으로 갓 짜낸 오렌지 주스를 넣고 하루를 시작하는 것을 좋아합니다. 설탕을 추가하지 않아도됩니다. (펄프와 함께라면 훨씬 좋습니다). 이 방법으로 비타민 C의 모든 이점으로부터 혜택을 얻을 수 있으며 에너지의 좋은 낙하산으로 하루를 시작할 수 있습니다.
딸기, 귤, 키위, 수박의 마케도니아. 동시에 비타민 C가 고농도로 들어있는 맛이 폭발적으로 증가해야합니까? 이 과일 샐러드는 점심이나 저녁 식사를위한 디저트로 준비 할 수 있습니다. 당신은 또한 당신의 취향에 조금 맛을 더하기 위해 스테비아를 추가 할 수 있습니다.

비타민 C가 풍부한 과일로 만든 주스를 직접 먹거나 과일 자체를 먹는 것이 좋습니다.하지만 캡슐과 농축 비타민 C의 가용성 알약이 있습니다.

주스는 아침에 오렌지, 감귤 또는 자몽 주스가 될 수 있습니다. 그러나 그렇습니다, 우리는 걸리지 않도록주의해야합니다. 비타민 C 과장된 방식으로, 일부 전문가들과 의사들은 매일 아침, 특히 과즙 섭취를 권장하지 않기 때문에 과량 섭취를하지 말고 설탕 섭취가 비생산적 일 수 있습니다.

그래서, 우리가 이미 어느 시점에서 말했듯이, 주스 대신 항상 과일을 섭취하는 것이 더 적절하고 바람직합니다.. 이 주제에 대해 더 자세히 알고 싶다면 다음 문서를 읽어 보시기 바랍니다. 왜 주스 대신에 오렌지 전체를 먹는 것이 낫습니다.. 이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 테마비타민