우리는 우리가 먹는 것입니다 : 좋은 식단을 따른 이점

먹이 매일 우리가 건강을 돌볼 때 중요한 부분 중 하나라는 사실은 의심의 여지가 없습니다. 왜냐하면 우리가 일반적으로 좋은 건강을 즐기 든 그렇지 않든간에 상태를 유지하는 경향이 있기 때문입니다.

이러한 이유로 영양학 및 영양학에있어서 의학 전문가의 수는 더 많아지는 경향이 있으며 이는 건강한 식습의 중요성에 대해 사람들에게 명확한 개념을 심어주는 경향이 있습니다. 우리가 먹는거야..

또는, 우리의 건강에 해를 끼치 지 않고 우리의 일상적인 식단과 우리의 체중과 직접적으로 또는 간접적으로 관련되는 심각한 질병으로 고생 할 위험에 처해있는 것처럼 똑같은 식습관의 중요성.

왜 우리가 먹는거야?

먹이 우리 몸이 제대로 생활 할 수 있어야하는 에너지뿐만 아니라 건강을 유지하는 데 필요한 모든 영양소 (비타민, 미네랄, 미량 원소)를 얻을 수 있습니다.

우리는 그것을 잊어서는 안된다. 매일 먹는 것이 기본적인 필요입니다. 우리 자신의 삶을 위해서. 그리고 많은 경우에 우리는 건강하고 건강한 방식으로 자신을 잘 먹이고, 건강을 위해 전혀 도움이되지 않는 지방이나 세련된 설탕과 같이 음식과 풍성한 음료를 선택하는 것이 얼마나 중요한지 쉽게 잊어 버리는 경향이 있습니다. .

왜? 근본적으로 우리는 실제로 건강한 생활 방식을 따르는 것이 육체 운동을하고 정기적으로 의사를 방문하는 것이라고 생각하기 때문에 우리는 가장 중요한 것을 잊어 버립니다. 궁극적으로 음식은 더 중요합니다. 우리 자신의 건강.

따라서 매일 과일, 채소, 신선한 채소, 생선, 흰 육류 및 견과류가 풍부한 건강한 식단을 따라 간다면 우리는 심혈관 질환의 발병을 예방할 수 있습니다 (암이나 당뇨병과 같은 심각한 질병) 규칙으로 아주 좋은 건강을 즐기는 것.

그러나 우리가 정크 푸드 (햄버거, 핫도그 같은)를 섭취하고, 음식을 남용하고, 과자를 많이 먹는 식단을 따른다면, 분명히 우리의 건강은 고통을 겪을 것이고, 우리는 많은 질병으로 고생 할 위험에 처하게 될 것입니다. 그러므로,이 격언을 결코 잊지 마십시오. 우리가 먹는거야..

좋은식이 요법, 건강하고 건강한 것의 이점

질병 예방에 도움이됩니다.

자연적으로 건강하고 건강한식이 요법을 따르는 것은 다양한 질병 및 상태를 예방할 때 긍정적 인 방법으로 도움이됩니다.사실 우리가 매일 먹는 것과 직접 관련이 있습니다.

많은 영양 학자와 의사들이 말하길, 우리가 건강한식이 요법을 따랐다면 당뇨병, 고혈압, 심장 질환과 같은 만성 질병을 암까지 쉽게 예방할 수 있습니다.

일반적으로 신선 식품 및 자연 식품을 기반으로 한 식품은 우리 몸에 필수 영양소를 제공하여 면역 체계를 강화시키는 데 도움이됩니다. 예를 들어 채소, 과일 및 채소의 경우입니다.

정상적인 체중을 유지하는 데 도움이됩니다.

과량의 칼로리, 지방 및 당분이 함유 된 음식은 우리의 체지방과 체중에 직접 영향을 미치는 것으로 잘 알려져 있습니다. 이런 점에서 많은 연구 결과에 따르면 건강하고 자연적인 음식을 바탕으로 균형 잡힌 식단을 따르는 사람들은 체중 감량에 도움이 될뿐 아니라 정상 체중을 즐기는 것으로 전환됩니다.

그것은 우리에게 더 많은 에너지를줍니다.

건강한 다이어트를 따르는 것이 이상적입니다. 우리의 유기체는 모든 일상 기능을 수행 할 수 있습니다.. 또한 우리 몸이 이러한 모든 기능을 수행하는 데 필요한 에너지를 갖는 것이 필수적입니다.

그것은 우리가 더 행복하게하는 데 도움이됩니다.

매일 균형 잡힌 건강식을 먹으면 기분이 좋아지고 행복해질 것입니다.왜냐하면 우리는 우리가식이 요법을 의식하고 책임지고 있다는 것을 알고 있기 때문에 우리는 매일 우리가 필요로하는 모든 영양소를 우리 몸에 공헌하고 있습니다. 이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.

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