인지 왜곡의 8 가지 유형은 무엇입니까?
때때로 우리는 감정에 너무 몰래 빠져 나간다. 그리고 최악의 경우는 때로는 우리가 어떻게 해석해야 할지를 모른다는 것입니다. 우리는 우리가 느끼는 것이 반박 할 수없는 현실이되는 선입견을 가지고 있습니다. 토론이 없다.
우리 인 인간으로서, 때로는 슬픔, 사랑의 결여, 분노, 스트레스 또는 거절을 느끼는 것은 매우 정상입니다. 이것들은 우리 시대가 끝날 때까지 우리를 동반 할 감정입니다. 다른 한편으로는 언제나 우리를 완전히 극복하지 못하도록 모든 것을 해석하는 방법을 아는 것이 중요합니다.
이러한 이유로 8 가지 유형의인지 왜곡으로 다음 목록을 만드는 것이 흥미로운 것으로 나타났습니다.
가장 일반적인인지 왜곡
1. 과다 생성
이것은 사회 내에서 가장 널리 퍼진인지 왜곡 중 하나입니다. 우리는 특정한 사건이 지금부터 일종의 일반적인 규칙으로 전환 될 것이라는 선입견을 가지고 있습니다. 이에 대한 분명한 예를 들면 다음과 같습니다. "내 전 남자 친구는 나에게 치명적이었다. 모든 사람이 동등하다면. "
2. 선택적 추상화
이것은 비관론자들이 선호하는인지 왜곡 중 하나입니다. 이것은 그 사람이 타당하지 않다는 생각을 강화하기 위해 어떤 영역의 부정적 측면만을 탐구하는 데에만 근거합니다. "나는 첫 시험을 치렀고 치명적이었다. 나는 내가 이것에 가치가 없기 때문에 더 공부하지 않을 것 "이라고 말했다.
3. 확인 편견
이것은 이전의 것과 유사합니다. 그리고 그것은 단순히 당신이 이전에 머리 속에 제조 한 믿음이나 생각으로 현실을 받아들이는 것에 기반합니다. 우리 사건의 결과를 통해 우리는 지금부터 규칙이 될 것이라고 생각한다. "토틸라가 심하게 나왔다. 내가 요리할만한 가치가 없다면. "
4. 임의 추론
진실은 우리가 가치 판단을하거나 신속하고 직접 결론을 내리는 것을 좋아한다는 것입니다. 그러나 때로는 어떤 사람, 범위 또는 상황을 정의 할 수있는 다른 요소가 있음을 알지 못합니다. "처음 만났을 때 그는 누구와도 간신히 상호 작용했습니다. 나는이 사람이 비사 연적이라고 생각한다. "
5. 사고 독서
이인지 왜곡을 통해 우리는 생각과 생각을 반박 할 수없는 진리로 받아들이는 경향이 있습니다. 대부분의 경우 우리가 확인하지 않을 것이라고 확신하지만 : "내가 출연했을 때 아무도 나를 보지 못했습니다. 나는 그들 모두가 치명적으로 빠질 것이라고 확신한다. "
점쟁이의 실수
이인지 왜곡으로 고통받는 사람들은 미래를 짐작할 수있는 선천적 인 능력을 가지고 있습니다. 그들은 사람들로 하여금 가치가 없다는 것을 확실히하기 위해 역으로 끝난 고립 된 사실을 취하는 경향이있다. "결국 약속에서 나에게 치명적이었다. 어떻게 내가 항상 사랑에 잘못 될지 어떻게 생각하세요? "
7. 개인화
이인지 왜곡은 특정한 사건을 규범으로 전환하려는 목적으로 사람의 전체 성격을 정의하려고합니다. "다른 일 Pepito는 이상한 방법으로 저를 보았다. 네가 나를 화나게 할거야. 그래서 지금부터 나는 그 위에 갈 것이다. "
8. 신성한 보상의 허위 진실
이것은 우리가 일을 바꾸고 싶을 때 우리가 일반적으로 취하는인지 왜곡의 또 하나입니다. 그러나 우리의 한계를 탐구하거나 안락 지대를 떠나지 않아도됩니다. "나는 운이 나쁘다. 나는 일을 그만 두겠다. 조만간 내가 구할 것이다. 그것은 불가능하기 때문입니다. " 이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 상담을 심리학자와 바꾸거나 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 심리학자와상의 할 것을 권장합니다.
