결장암의 예방 가능한 원인은 무엇이며 어떻게 예방해야합니까?

미국에서는 매년 약 140,000 건의 새로운 사례가 진단되는 것으로 추산됩니다. 대장 암, 그 중 결장암 그리고 직장 암. 우리나라에서 결장암은 악성 종양 중 하나로 간주되며 AECC (American Association Against Cancer)에서 제공 한 자료에 따르면 매년 28,500 ~ 33,800 명에 이르는 것으로 나타났습니다. 암).

그들이 경고하는대로 서양과 선진국에서 특히 악화되는 악성 종양의 일종인데 스페인에서는 진단 후 5 년 생존율이 64 % (평균보다 다소 높습니다. 유럽). 그러나, 일찍 발견되면 치유율이 높은 암입니다.주로 개발하는 데 오랜 시간이 걸리기 때문입니다.

결장암은 대장 점막의 기존 용종에 보통 나타나는 질환입니다., 다른 이유로 악성 종양으로 진화합니다. 보통 악성 세포는 중간 부분뿐만 아니라 대장의 가장 긴 부분에 위치합니다.

당신이 확실히 알고 있듯이, 결장은 대변이 외부로 배출되기 전에 저장되는 장소입니다 올해를 통해. 즉, 폐 물질을 축적하므로 악성 종양의 출현을 확실히 유도하는 장소가됩니다.

그것은 40 세 이후에 보통 나타나는 암의 유형으로, 그 발생률은 몇 년이 지나면 증가합니다. 이런 이유로, 50-55 세에서 시작하는 대신, 젊은 연령대에서 조기 발견 검사를 실시하도록 요청하는 전문가가 늘어나고 있습니다.

조기 발견을 위해 가장 일반적으로 사용되는 검사 중 미국 암 협회 (American Cancer Society)는 매 5 년마다 CT 대장 조영술을 시행하고 매 10 년마다 대장 내시경 검사를 시행하며 5 년마다 이중 대조를 보이는 바륨 관장 검사 또는 5 년간 유연성있는 S 자 결장경 검사를 시행 할 것을 권고합니다. 년

반면 대변 잠혈 검사 또는 분변 면역 화학 검사와 같은 대장 내시경 검사와 동등한 효과가 있다고 여겨지는 다른 검사도 있습니다.

예방할 수있는 결장암의 주요 원인은 무엇입니까?

이미 과학적 연구 결과를 보면, 다른 유형의 암에도 불구하고 대장 암에 걸릴 확률이 더 높기 때문에, 대장 암은 우리 삶의 방식과 밀접한 관련이 있습니다.

그 이유로 대장 암 예방에 도움이되는 몇 가지 원인이 있습니다.. 어떻게? 아주 간단합니다 : 특정 습관을 바꾸고, 우리의 생활 방식을 개선하며, 매일 매일 따르는 음식을 돌보는 것.

과체중 통제

그걸 알고 있었나요? 초과 중량은 대장 암과 관련있다.? 사실, 높은 체질량 지수는 결장 직장암 발병 위험이 높다는 것과 관련이 있습니다.

분명히 신체의 지방 분포로 인한 복부 비만은 중요한 요소입니다.

우리가 쉽게 피할 수 있고 예방할 수있는 원인을 보았을 때 치료됩니다. 균형 잡히지 않은 건강에 해로운 음식 (즉 지방과 설탕 함량이 많은 음식을 섭취하는 경우)을 따르는 경우 특히식이 요법을 변경하면 충분합니다. 신선하고 건강에 좋은 음식을 선택하십시오.. 이러한 음식에는 과일, 채소 및 채소가 포함되며 섬유가 풍부합니다.

변비를 피하십시오

변비 대장 암과 관련된 원인이기도합니다.. 결장은 직장과 함께 항문을 통해 바깥으로 배출되기 전에 대변이 정확하게 저장되는 곳이라는 것을 명심해야합니다.

따라서 장의 이동을 돕고 개선하는 다양하고 균형 잡힌 식단을 따라 대장에서 대변의 축적 시간을 줄이는 것이 중요합니다. 좋은 옵션은 소비하다 섬유질이 풍부한 식품전체 곡물, 신선한 과일과 채소, 견과류, 콩과 식물 등.

귀리, 보리, 호밀, 세균 및 밀기울이 곡물 중에서 우수합니다. 아몬드, 헤이즐넛, 호두 같은 견과도 있습니다. 다른 한편으로는, 렌즈 콩, 콩, 완두 및 아마 씨와 같은 다른 음식은 우수하다.

소시지 제거 및 붉은 살고기 감소

소세지, 냉 고기 (가공육) 및 대장 암을 앓고있는 붉은 육류의 일반적인 섭취량과의 밀접한 관계가 더욱 분명 해지고 위험이 증가하고 발생 빈도가 증가하고 소비량이 과다하게 증가합니다.

이것은 가공육을 "인간에게 발암 성"으로, 붉은 고기를 "인간에게 발암 가능성이 있음"으로 간주하는 보고서를 최근 발행 한 IARC (International Cancer Research for Center)에 의해 발표되었습니다. .

움직이지 않고 육체적 인 활동을 피하십시오.

앉아있는 생활 방식을 따르면 결장암이 생깁니다. 실제로, 하루에 2 시간의 좌식 생활이 증가 할 때 그로 인한 고통의 확률은 8 % 증가하는 것으로 추산됩니다.

같은 일이 앉아있는 일장기간에 특정 만성 질환의 위험을 증가시킬 수 있으며, 그 중에서 대장 암이 발견 될 수 있습니다.

해결책? 비록 좌식 운동이 자유 운동 시간 동안 신체 운동이 실행된다는 사실에도 불구하고 앉아서 일하는 것이 암의 위험과 관련이 있다는 것은 사실이지만, 우리는 매일 앉아서 운동하는 것을 피하고 매일 스포츠를 연습해야합니다..

대장 암 예방을위한식이 요법

  • 섬유질이 풍부한 음식을 먹는다.: 섬유가 풍부한 식품은 장 전환 및 폐기물 배출을 촉진하는 영양소이므로이 유형의 암 예방에 필수적이며 기본입니다. 실제로 그들은 폐기물 (독성 물질이 풍부함)이 장벽과 접촉하는 시간을 단축시키기 때문에 도움이됩니다. 또한 담즙산을 흡수하여 박테리아에 작용하여 fecapentans (결장 내에서 음식이 분해되면 발암 성 물질을 생성 함)을 생산하지 못하게합니다. 그것이 중요한 이유입니다. 하루에 최소한 25 그램의 섬유소를 섭취한다..
  • 칼슘이 풍부한 음식을 먹는다.: 칼슘은 일일 섭취가 결장 직장암 발병률을 낮추는 데 도움이되는 광물입니다. 결장을 감싸고있는 상피 세포의 증식을 조절한다., 그들이 증식 할 때 그것을 고통의 위험을 증가시킵니다. 유제품 및 유도체뿐만 아니라 야채, 콩과 식물, 콩, 견과류 및 생선을 선택하십시오.
  • 필수 및 보호 비타민: 비타민 C (위장에서 니트로사민의 형성을 차단하고 아질산염과 질산염으로 형성된 발암 성 물질), 비타민 D (종양의 성장을 돕는 새로운 혈관 형성을 제거함) 및 비타민 E (산화 방지제 이외에, 우리 몸에 발암 성 물질의 형성을 차단합니다).

예방할 수없는 원인

그러나 예방할 수없는 특정 원인이 있습니다. 특히 가족 성 대장 용종증 (대장 암의 1 %에 영향을 미치고, 청소년기에 나타나며, 부모에서 어린이에게 전염되는 APC 유전자의 돌연변이로 인해 복제 및 직장에 다발성 폴립을 일으킴) 유전성 비 종양 양성 대장 암 (종양의 5 %를 차지하고 용종이없는 환자에서 발생합니다).

서지 :

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최종 수정 : 11/29/2018 - 9:47 이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 의사와의 상담을 대체 할 수 없으며 대체 할 수도 없습니다. 신뢰할 수있는 의사와상의 할 것을 권장합니다. 테마결장암

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