영양 보조 식품을 섭취해야하는 경우
우리가 음식 보충 교재에 대해서 이야기 할 때, 많은 사람들과 함께 가장 인기있는 사람들 중 하나는 의심의 여지가 없습니다. 영양 보충제, 우리는 또한 풍부한 음식 (예 : 비타민과 특정 미네랄이 풍부한 식품)을 발견 할 수 있습니다.
영양 보충제의 경우, 이들은 주로 유용하고 실용적인 형식으로 시판되며, 일반적으로 정제 또는 캡슐로 판매됩니다.
오늘날 우리가 매일 매일 열심히 살고있는 삶의 터전에서 음식 보충제와 영양 보충제의 사용과 수요를 늘리는 것이 일반적이지만 항상 근본적인 것을 명심해야합니다. 영양 보충제를 복용하는 것이 항상 바람직한 것은 아닙니다. 실제로, 다양하고 균형 잡힌식이 요법이 뒤따른다는 사실에도 불구하고, 본질적인 영양소를 우리 몸에 제공하는 방법으로 높은 무기질 함량으로 비타민 보충제를 섭취하는 것이 종종 흔한 실수입니다.
많은 영양 학자들은 적절한 개발과 성장, 건강한 삶을 얻기 위해서는 과일, 채소 및 신선한 채소가 풍부한 균형 잡힌 식단과 다른 식품군을 따르는 것이 필수적이라는 것을 명심해야합니다. 콩과 식물, 견과류, 생선, 흰 육류 등으로 권고했다.
이 질문을 고려해 보면 영양 보충제가 특정 개인이나 특정 인구 집단의 필수 영양소 섭취 부족분을 보완하기위한 보완 역할 만한다는 것은 의심의 여지가 없습니다.
또한 특정 영양소의 경우에는 동일한 음식에 포함 된 다른 물질과 복잡한 방식으로 상호 작용할 때만 진정한 효과를 발휘할 수 있습니다. 이는 우리 몸의 더 나은 동화 작용을 돕습니다.
언제 영양 보충제의 섭취가 권장됩니까?
영양 보충제의 섭취는 다음과 같은 상황에서 권장됩니다.
- 병이 났거나 특정 질병 (회복기에있는 기간)을 지났을 때.
- 균형 잡힌식이 요법을 따르지 않거나 아주 제한적인 식단을 따를 때.
- 특정 스포츠 관행에서.
- 수유를 방해하는 특정 약을 복용 할 때.
균형 잡힌식이 요법을 모니터링하는 것이 우리 몸에 매일 필요한 필수 영양소의 대부분을 제공하기에 충분하다면, 영양 보충제를 섭취하기로 선택할 때마다 건강 보조 식품 만 섭취하게됩니다.
이미지 | Keith Williamson이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.
