오렌지 주스를 매일 마셔야하는 이유

가을과 겨울에 오렌지의 소비량을 늘리는 것은 일반적으로 9 월이나 10 월의 슈퍼마켓과 시장에서 특히 볼 수있는 계절 과일이기 때문에뿐만 아니라 증가하기 때문에 소비 천연 주스 높은 비타민 C 함유량 때문입니다.

사실, 우리는 무엇에주의를 기울여야 만합니다. 오렌지 주스의 장점 이 맛있는 천연 음료가 가장 추운시기에 매우 소비되는 이유를 깨닫게됩니다. 그리고 그들은 오렌지 주스가 감기와 일반적인 독감 예방에 도움이된다고 널리 알려진 대중적인 믿음과 관련이 있습니다.

그러나 이전 기사에서 언급했듯이 현실에서 감기 나 독감을 예방하거나 치료하지 못하는 오렌지 주스진실은 비타민 C 자체가 예방하거나 치료하지 않는다는 것입니다.하지만 면역 체계를 강화하고 방어력을 높이는 데 도움이되며, 결국에는 고통을받을 위험이 줄어 듭니다. 내 말은, 오렌지 주스는 우리가 감기거나 가중 될 때 우리 유기체의 회복 과정을 돕습니다..

주요 영양소와 미덕을 고려할 때, 오렌지 주스를 매일 마셔 라. 우리의 건강을 돌보는 데 있어서는 흥미 롭습니다. 그리고 왜 그렇게 좋은지 설명합니다.

감기 나 수분이있을 때 회복하는 데 도움이됩니다.

현실적으로 오렌지 주스 (특히 비타민 C)가 독감 또는 감기 예방이나 예방에 도움이되지 않는다는 점을 감안할 때, 우리는 면역 체계를 강화시키는 것이 유용하다는 것을 명심해야합니다 , 따라서 우리의 방벽을 자연스럽게 증가시킵니다.

이것은 오렌지 주스가 비타민 C가 풍부하다는 사실 덕분에 면역 체계를 강화시키는 데 도움이된다는 것을 의미합니다.

  • 감기 나 독감의 위험을 감소시킵니다.
  • 우리가 이미 추위에 있거나 감기에 걸렸을 때 우리 몸의 회복 과정에 도움이됩니다 (그러나 지금까지 생각했던 것처럼 우리를 치료하지는 못합니다).

콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움이됩니다.

고 콜레스테롤 혈증 여부와 상관없이 정기적으로 오렌지 주스를 하루에 섭취하는 것이 혈액의 지방 수준을 조절하는 데 유용하다고 최근 잡지에 발표 된 연구 결과에 따르면 영양 연구.

오렌지 주스를 규칙적으로 섭취하면 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 플라보노이드 함량이 높아 HDL 콜레스테롤 수치가 높아져 심혈관 질환으로 인한 위험을 예방할 수 있습니다.

혈압을 조절하는 데 도움이됩니다.

혈중 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움이되는 것 외에도 고혈압이있는 경우 오렌지 주스는 칼륨이 풍부한 주스이므로 혈압을 낮추는 데 도움이되는 영양소입니다. 액체와 나트륨 균형의 통제에서 혈액.

이 품질은 또한 오렌지 주스에서 이뇨제로 작용하여 신장이 더 많은 물과 나트륨을 제거하여 혈관벽을 완화시킵니다.

우리 몸에 항산화 물질을 제공하는 데 도움이됩니다.

영양 성분의 관점에서 볼 때 오렌지 주스는 60 종류의 플라보노이드와 총 170 가지의 식물 화학 물질을 제공합니다. 이 두 물질은 우리 몸에서 유리기의 부정적인 영향을 줄이는 데 도움이됩니다.

따라서 오렌지 주스는 혈액 순환을 개선하고 염증을 줄임으로써 암, 심혈관 질환을 예방 및 퇴치하고 골다공증 및 천식의 경우에도 유용합니다.

이미지 | Lisa Murray이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.