마늘, 양파, 레몬을 매일 먹는 이유

다양하고 균형 잡힌식이 요법을 따르는 것은 적절한 영양 섭취와 건강 증진에있어 기본적으로 중요합니다. 특히 선택한식이가 건강에 좋고 신선하며 자연적인 음식, 특히 우리의 유기체 이러한 의미에서 3 가지 음식이 탁월한 치유력과 예방 적 특성으로 인해 일상 생활에서 실종 될 수없는 선택 사항이된다는 사실은 두드러집니다. 양파, 마늘 그리고 레몬. 왜?

진실은 우리가 이야기하면 수퍼 푸드 사실, 우리는 비타민, 미네랄, 영양소 및 기타 화합물과 건강 물질에 집중되어 있기 때문에 건강에 좋은 동맹국이기 때문에 다른 사람들보다 뛰어나다 고 강조해야합니다. 매우 영양가있는 요소가 풍부한 다양한 음식을 즐기십시오. 자연스럽게 우리 식량의 성능을 최적화하는 데있어 필수 불가결 한 필수 식품이라고 가정 해 봅시다.

가장 잘 알려진 슈퍼 푸드 중에 가장 인기있는 acai 베리, 검은 마늘, 안데스 마카, 심황, 스피루리나, 생강 또는 치아 씨앗을 언급 할 수 있습니다. 그러나 치유력이나 예방 효과뿐만 아니라 우수한 영양가를 가진 다른 강력한 식품도 포함시켜야하는 이유는 무엇입니까? 그것은 양파, 마늘, 레몬, 우리가 매일 먹어야하는 세 가지 강력한 음식.

마늘, 양파 및 레몬의 놀라운 이점

우리는 위대한 치유, 예방 및 약용 성분, 그리고 광범위한 영양 성분으로 인해 놀라 울 정도로 놀라운 세 가지 음식 앞에서 거의 의심의 여지가 없습니다. 즉, 특정 질병이나 건강 상태를 치료하거나 예방하는 데 도움을주는 것 외에도 영양 섭취 덕분에식이 요법을 보충하고 완료 할 수 있습니다 (예 : 비타민, 미네랄, 미량 원소, 산화 방지제 등). 건강한 화합물 또는 물질).

마늘의 성질

마늘은 머리에 의해 형성된 흰색 또는 희끄무레 한 피부의 전구입니다.; 이 헤드는 차례로 이름이 널리 알려진 여러 세그먼트로 나뉘어져 있습니다. 마늘 정향. 우리는 다음과 같은 속성 때문에 매우 강력한 음식을 가지고 있습니다 :

순환계에 좋다.: 마늘은 항응고제 효과가있는 화합물 인 알리신 (allicin)이 풍부하여 혈액 순환을 개선하고 혈전 형성을 예방할 때 매우 유용합니다.
혈압과 고 콜레스테롤을 감소시킵니다.: 고 콜레스테롤 또는 고혈압의 경우 마늘은 혈액 순환을 개선한다는 사실에 따라 두 가지 값을 모두 줄이는 데 도움이됩니다.
강력한 항균 및 항균 작용항 박테리아 및 항균 특성 때문에 마늘은 감기, 감기 및 감기 치료에 탁월한 자연 선택입니다.
방어력 증대: 마늘에 들어있는 여러 성분들은 우리의 면역 체계를 강화 시키는데 유용하여 정기적 인 섭취는 감기 나 독감과 같은 전염병을 줄일 수 있습니다.
항 염증 효과: 마늘은 천연 항염증제로 작용하여 전립선이나 관절의 염증을 줄이며 관절 통증을 감소시킵니다.

양파의 성질

양파는 먹을 수있는 지하 전구로, 기원은 6,000 년 전으로 거슬러 올라갑니다., 그것은 아시아에서 유럽으로 퍼져서 마침내 미국에 도착했다. 현재 품종, 색상, 크기, 원산지 및 용도에 따라 분류 할 수있는 다양한 품종이 있습니다. 속성과 관련하여 다음과 같은 이점이 두드러집니다.

필수 영양소가 풍부합니다.: 양파 성분의 90 %가 물이지만 필수 아미노산, 미네랄 및 미량 원소 (황, 칼륨, 인, 마그네슘, 칼슘 및 나트륨)와 비타민 (비타민 E, C 및 델)의 놀라운 풍부함 그룹 B).
유익한 신장: 양파는 이뇨 작용으로 신장 기능이 정상적으로 유지되는 데 필수적인 식품이됩니다. 따라서 고혈압의 경우에도 유용합니다.
기대 효과: 기관지염이나 인후염과 같은 호흡기 질환의 경우에는 물론 부작용을 줄이기 위해 감기와 독감에도 유용합니다.
콜레스테롤 감소: 콜레스테롤이 높으면 정기적 인 섭취가 혈액의 지방 함량을 낮추고 낮추는 데 도움이됩니다.
당뇨병에 좋다.: 당뇨병의 경우이 야채는 혈당 수치를 줄이는 데 유용하므로 정기적 인 섭취가이 질병으로 고통받을 경우 매우 적합합니다.
혈액 정화기양파는 자연적으로 혈액을 정화 할 때 훌륭한 자연 선택입니다.

레몬의 특성

레몬은 둥글고 약간 길쭉한 감귤 열매로 옅은 노란색 살과 피부가 쐐기 모양으로 나뉘며 매우 산성 인 매우 특징적인 향기입니다. 성숙하면 황색 껍질이 매우 밝다. 웅장한 예방 및 치유력을 자랑합니다 :

면역계의 자연 자극기: 약 100 그램의 레몬이 53mg을 기여합니다. 방어력을 높이고 면역 체계를 강화할 때 근본적인 필수 영양소 인 비타민 C가 필요합니다.
우수한 depurative: 레몬이 존재하는 가장 열매를 맺지 않는 과일 중 하나라는 것을 알고 있습니까? 우리 몸에 축적 된 독소, 폐기물 및 불순물을 제거하는 데 이상적입니다. 또한 담즙의 생성을 촉진하고 간에서 지방의 존재를 감소시키는 데 유용한 간장의 훌륭한 천연 클렌저입니다 (지방간으로 알려진 의학적 상태).
혈액 정화기: 레몬이 마늘과 양파와 완벽하게 결합한다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 왜냐하면이 세 성분은 혈액을 정화하고 질병을 예방하는 데 도움이되기 때문에 최고의 자연 치료법이되기 때문입니다.
풍부한 천연 항산화 물질: 항산화 물질이 풍부하기 때문에 자유 라디칼의 부정적인 작용을 줄이고 세포를 특정 질병으로부터 보호하는 것은 훌륭한 자연 선택입니다.

귀하의 일일 식단에 마늘, 양파 및 레몬을 첨가하지 않으려는 어떠한 변명이 있습니까? 훌륭한 옵션은 예를 들어 매일 먹는 것을 선택하는 것입니다. 짓 눌린 마늘왜냐하면 그것을 분쇄 할 때 우리는이 음식의 주요 화합물 중 하나 인 알리신을 방출하고 우리가 전체를 먹으면 우리가 얻지 못할 것이기 때문입니다. 양파를 먹으려면 샐러드에서 잘게자를 수 있습니다.이 영양가있는 요리에 의심의 여지없이 가치를 더할 것입니다. 끝내려면 레몬과 함께 따뜻한 물 이 유익한 과일의 가장 훌륭한 자질을 누릴 수 있습니다. 이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.