왜 휴식을 연습하는 것이 좋다.

불안과 스트레스 모두의 경우가 그 순서입니다. 사실 긴장되거나 불안하거나 스트레스를 느끼지 않는 날은 드뭅니다. 우리는 일상 생활을 한 편에서 다른쪽으로 돌리지 않습니다. 그리고 우리는 한 번 훌륭한 방어 메커니즘이되어 오늘날 포식자 나 위험이있는 상황에서 우리에게 경고하고 움직일 수 있었던 것이 오늘날 우리 건강에있어 진정한 문제가되었다고 말할 수 있습니다. 만성화 될 때 특히 위험의 실제 원인은 없습니다.

스트레스와 불안의 증가는 우리가 모든 것을 신속하고 신속하게 처리해야하고, 우리가 취하는 모든 휴식이 단순히 진정한 유토피아가되는 현재의 삶의 속도와 결합됩니다. 진실은 우리의 경쟁 사회가 그것에 크게 영향을 미치기 때문에 많은 질병과 건강 장애가 그들과 관련되어 나타나는 것은 매우 일반적입니다. 가장 평소? 위장 통증, 설사 또는 변비, 궤양, 과민성 대장 및 크론 병과 같은 다른 소화 및 위 문제 이외에 의심 할 여지없이 감정적 인 위염.

이 모든 것을 위해, 신체적 정신적 건강을 얻는 데있어 매일 휴식을 취하는 것이 필수적입니다.. 이를 달성하기 위해서는 적어도 매일 30 분 동안 만 연습하면됩니다.

1. 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움

긴장을 풀고 더 차분하게 하루 30 분 이상은 우리가 스트레스와 불안에서 벗어나 더 명확하게 사고하고 창의력을 발휘할 수 있도록 도와줍니다. 그것은 우리의 신경이 긴장 될 때 진정시키는 것이 유용하기 때문에 우리가 매우 긴장감을 느끼는 경향이있는 이상적인 선택입니다.

2. 근육 긴장을 제거하십시오.

스트레스, 불안과 신경은 근육의 긴장을 유발하여 근육을 공격합니다. 실제로, 당신이 압박감을 느끼거나 염려 할 때 보통 더 많은 근육 수축이 있습니까? 나를 위해, 예를 들면, 공중 그네는 보통 나에게 많은 것을 아프게한다. 또한, 매우 불안감을 느낄 때마다 몇 분 후에 허리 부분이 아파서 목이 아파지고 두통으로 고생합니다.

해결책? 아주 간단합니다 : 잠시 휴식을 취하여 신경을 진정시키고 생각과 마음을 "끕니다".

3. 의식 수준을 높이십시오.

우리가 매일 휴식을 취하고 규칙적으로 이완을 연습 할 때, 마음을 공백으로 유지하고 훨씬 더 집중하도록 우리 마음을 잃는 것이 일반적입니다. 그러므로 우리가 습관적으로 그것을 할 때, 우리는 차례로 우리의 의식 수준을 증가시킵니다.

4. 긍정적 인 생각을 갖도록 도와줍니다.

우리가 스트레스를 받거나 매우 긴장되거나 불안해 할 때 우리는 종종 부정적인 생각이나 강박적인 생각을 범람 시켜서 우리에게 전혀 도움이되지 않는 악순환이됩니다.

그러나 매일 휴식을 취하고 이완 기법을 연습하면 더 많은 긍정적 인 생각을 가질 수 있습니다.

5. 질병에 대한 우리의 저항력을 증가시킨다.

규칙적으로 휴식을 취하십시오. 방어력을 높이는 데 도움이됩니다.이는 감기와 독감과 같은 가장 흔한 질병에 대한 우리의 저항력을 증가시키는 방식으로 일반적으로 우리의 건강과 특히 면역 체계를 강화시키는 것으로 해석됩니다. 이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 의사와의 상담을 대체 할 수 없으며 대체 할 수도 없습니다. 신뢰할 수있는 의사와상의 할 것을 권장합니다. 테마휴식