Burnout Syndrome 또는 Burned Worker : 증상, 원인 및 치료
그 번 아웃 증후군 그것은 일종의 스트레스로 신체적, 정신적 피로를 일으켜 자존감에 직접적으로 영향을 미치며, 책임감에 대한 관심을 잃어 버리고 어떤 경우에는 깊은 우울증에이를 수 있습니다.
화재 현장에있는 사람들이나 고객과 직접 접촉하는 사람들은 콜센터 또는 고객 서비스에 전화를 겁니다. 
bournout 증후군에 가장 많이 노출 된 사람들은 다음과 같습니다 : 자신의 일이 지루하고 편평하다고 느끼는 사람들; 그들은 직장에서 발전하는 활동을 거의 통제하지 못하고 혼란스럽고 잃어버린 것처럼 느낍니다.
번 아웃 증후군의 증상
이 증후군을 앓고있는 사람들이 일련의 증상을 특징으로하는 경향이 있지만, 정확하고 정확한 진단에 도달하는 것이 어렵다.
번 아웃 증후군의 영향을받는 사람은 다음과 같은 성격을 나타냅니다 :
- 그는 직장에서 냉소적 인 사람이된다.
- 그는 고객과 동료들에게 참을성이 없어집니다.
- 그는 자신의 일에 환멸을 느끼고 불만스럽게 느낀다.
- 그는 불면증에 시달리고 그의 일에 대해 악몽을 꾼다.
- 그것은 습관에 직접적으로 영향을 미칩니다 : 음식, 술 등등을 스스로에게 전화하십시오.
- 심한 두통, 허리 등으로 고통 받기 시작합니다.
이 병의 영향을 받으면 논리적으로 건강에 부정적인 영향을 미치고, 증후군의 심각성에 따라 다소간 심각 할 수 있습니다. 가장 흔한 것은 우울증, 불안, 불면증, 피로, 심혈관 질환, 고 콜레스테롤, 당뇨병, 비만, 궤양, 체중 감소, 알레르기, 천식 등입니다.
이 증후군을 어떻게 극복하고 극복 하는가?
무엇보다 먼저 우리가 이전의 주석에 주석을 달았 기 때문에 먼저해야 할 일은 하나가 나타나고 문제가 있다는 것을 인식하는 것입니다. 그런 다음이 문제를 해결하고 마지막 단계가 아니라 전문가에게 도움을 요청하십시오.
다음으로이 문제를 해결하기위한 몇 가지 팁을 제공합니다.
- 스트레스의 원인을 확인하십시오. 일단 확인되면 문제를 해결하기위한 안내서를 계획 할 수 있습니다.
- 문제가 무엇인지 상사에게 말하고 팀으로 해결하려고하십시오.
- 직장에서하는 활동과 가장 좋아하는 활동의 긍정적 인 부분을 구하십시오. 동료와의 개인적인 관계를 개선하십시오. 작업 환경을 넘어서 직장 밖에서 그를 보답하고 육체적으로나 정신적으로 쉬는 시간을 갖도록 제안하십시오.
- 친구, 전문가 등과 이야기함으로써 직장 내외부의 도움을 얻으십시오.
- 당신의 관심사를 평가하고 깊은 분석의 요점에 도달하고이 직업이 당신을위한 것이 아니라는 것을 깨닫게되면 대체 직업을 찾고 찾아보십시오.
- 매일 운동을하면 육체 활동이 끊어집니다. 광장에서 걷거나 자전거를 타거나 수영을하거나 다른 신체 활동을하면 편안해질 수 있습니다.
- 우리는 또한 요가, 태극권 또는 우리의 에너지를 적극적으로 새롭게하고 좋은 일에 맞서 싸울 수있는 다른 대안적인 신체 활동을 포함 할 수 있습니다.
